(영양 보충)
1. 오메가3 식후 한알
[추천 제품 : 스포츠리서치]

2. 비타민B 복합체 섭취
[추천 제품 : 메가트루 633, 약국에서만 구매가능]

3. 비타민C 섭취
[추천 제품 : 고려은단 비타민C]

(활동)
1. 전신운동 [전두엽 활성화]
2. 피아노, 기타치기 [손 활동 전두엽 활성화]
3. 초 하드한 게임하기 [체스, 바둑, 스타 컴까기 솔플]
4. 지인과 토의하기 [표독한 말싸움 X 오히려 데미지]
5. 초, 매우 어려운 논문 & 책읽고 이해 될때까지 붙들기.

(가장 중요)
성경읽기

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