저 식이 등가식으로 알고 있는데요, 에너지와 질량은 서로 교환 될 수 있으며, 교환될때 저 등가식처럼 교환된다. 이런 뜻인가요?

아니면 식 그대로 에너지와 질량은 완전 같은것이다 이런 뜻이가요?