등산 벤치프레스 30~40kg 10rm 5set 줄넘기 2000+회(딱코) 플랭크 5분? 철봉 매달리기 연습+팔굽혀펴기 연습 더 안해도 오늘은 통과긴함 근데 더 할듯 매달리기 존나빡쌤 손 개아프다
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