12:14분~1시(알람)
운동중 폰본횟수:4회 (4회 전부 음악변경)

줄넘기:최소 4000회 이상~최대 5000회 이하
플랭크:최소 3분이상
스쿼트:30회?
철봉연습:3회
대충 1000개이상했을때마다 플,스,철함
마지막엔 계속 줄넘기@@@만함

흐흐

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