일가기전:등산,철봉10트,벤치 8×5,10x1,5× 55회
플랭크 2분 줄넘기 2000+

일하면서: 스쿼트100회이상(물들고),플랭크 5분이상?
공부 5시간+

일끝나고: 줄넘기 1000+

뭐라 할말이없네
벌레때문에 그런가 일끝나고 대충하게 되는듯
공부 더 많이해봄...
일시간에 외에 60%이상한듯