[일반] 46일차(8000+)

[테일러시리즈(happy2022)]

일가기전:등산,벤치 30~40kg

10×4,12×1,8×1 총 60회

줄넘기:1000+

등산갔을땐 힘이 없어서 별로못했음

철봉하려니깐 굳은살뜯긴거때문에 아파서 못하겠더라

일하면서:스쿼트 50회이상,플랭크 1분

공부:6~7h? 1시전에 끝냄

일끝나고: 줄넘기 최소 6500+ 자세히 못샘

1시간 거의 안쉬고함

육수인증

[아메노미토리(inseop1115)]

꾸준하노.. 나도 본받아야하는데

[테일러시리즈(happy2022)]

꾸준보단 제대로 똑바로 하는게 얻어가는게 별로없는듯

[아메노미토리(inseop1115)]

음 그런가?

[테일러시리즈(happy2022)]

[익명(119.64)]

나도 오늘부터 운동시작임 지금까지 몇키로뺌? - dc App

[테일러시리즈(happy2022)]

최근 좀 먹을일이 많았어서 지금깔 자신이없네... 6월2일에 올리겠음

[익명(119.64)]

나도 한 35는 빼야하는데....따로 식단은 안함?난 하루 한끼는 일반식 저녁은 샐러드하게 - dc App

[테일러시리즈(happy2022)]

확실히 말할수있는건 3kg이상뺐다는거임

[테일러시리즈(happy2022)]

내가 예전에 30kg이상뺀적있는데 식단안하고 그냥 운동존나게해서 뺌 근데 비중은 식단90 운동10이긴함.. 님 감당가능한 선에서 하는게 좋을거같음

[테일러시리즈(happy2022)]

단백질 많이드세요 탄수화물도 좀 먹긴해야됨

[익명(119.64)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[익명(119.64)]

아 운동 존나게했을때엔 몇시간정도 무슨운동함?? - dc App

[테일러시리즈(happy2022)]

되는대로 ㄱㄱ 쉬어야할땐 걍 쉬셈ㅋㅋ; 몇가지 말안한거라면 야식은 절대로 X 확률을 줄이는건 배고프기전에 일찍자는거임 근데 쉽진않지.. 물은 적당히 많이 마시고 영양섭취는 운동전에 하는게 좋은거같았음 탄수화물을 그때 소모하는게 좋기도하고? 난 좀 많이 좆문가라 헬갤이나 다른곳가서도 물어보는게 좋을듯 공지를 보던가

[테일러시리즈(happy2022)]

간편하게 할만한거라면 스쿼트 플랭크 팔굽혀펴기 이런거겠지.. 맨몸운동

[익명(119.64)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App