asmr은 긍정적 부정적인 입장있는데
기본적으로 부정적이 정론인느낌

아싸는 일반적으로  수면에 취약점이 많은 생활환경이라서
일단 나쁜거라는거 인지는 하는게 좋은듯
규칙적으로 자고일어나는거는 어려운거라서
대부분 실천 어지간하면 못할텐데
그래도 낮에 햇빛받으면서 활동어느정도는 하는게
좋긴하고 나머진 나쁜거알면서도 어쩔수없이 하게되는거긴한데

자기전에 카페인마시는거는 좀 에바인듯...