필수목록 별 5개만점


★★★★★이소티논 복용: 여드름에 완치가 되고 싶으면 이소티논을 복용해라 필수다 여드름도 질병인데 약으로 고쳐야지 감기같은거도 감기약먹듯이 여드름도 약을 먹어야함 미노씬 이라는 항생제계열에 약도있는데 이건 염증을 완화시켜주는거지 이소티논 처럼 피지를 말려서 근본적인 이유를 없애주지 않음. 그리고 복용량은 초기용량 자기 몸무게에 곱하기 0.5인데 하루에 한알 이렇게 깨작깨작먹으면 효과나타나기 까지 길면 1년이다 알아둬라 물론 사람마다 다름


★★★식습관 관리:이건 사람마다 케바켄데 우린 여드름성 피부이니 잘 지켜야됨 음식이 피부에 관련없다는 개빡통대가리새기들은 차단하고 걸러라 혈당 gl 지수가 높은 음식들은 우리 체내에 작용돼 피지를 증가시키고 그게 모공을 막아 염증을 악화시킨다 인터넷 좀만 찾아도 나오니까 안좋은 음식들 잘 찾아보고 잘 걸러라 예:치킨 피자 라면 떡볶이 인스턴트들 다 끊으면 됨 전자음식들은 다 끊고 단백질 보충으로 고기 이런건 먹는게 좋음 밀가루는 제발 절대 처먹지마 근데 사람구실 못한다고 이런거못먹겠다면? 그럼 평생 여드름 피부로 처살아라 니가 여드름이 안심하거나 안 간절한거니까 ㅋㅋ 그리고 술도 끊어야됨 담배는 피부재생능력을 떨어뜨리므로 안좋긴하겟지만 더 나거나 하진않음.


★★★★:생활습관:이거는 건강을 생각해서라도 지켜라 니 몸이 망가지면 그게 피부로 가있게 되있다 솔직히 식습관이랑 같이 묶어야 되는게맞음 ㅇㅇ 생활습관은 가장 먼저 너네도 알듯이 밤에 12시전엔 자는게 맞음 ㅇㅇ 피부재생도 관련있고 늦게자면 몸이 서서히 망가지게됨 허구언날 새벽 3~4시에 자는새기들이랑 밤 11시에 자는새기들이랑만 비교해도 후자가 더 생기있어보임 당연한거임 전자는 생활패턴이 좆엉망이거든 교대근무거나 군대 근무면 어쩔수없음 잠은 12시전엔 자고 7시간은 최소 자는게맞음 그리고 운동은 부가적 요소긴한데 하면 몸도 좋아지고 건강해짐 혹시몰라 운동해서 피부좋아질수도있음 운동은 무리한 무산소만 뒤지게 하는게 아니라 유산소 운동을 주 3~5회 1시간이내로 하라는거임 그렇다고 10분걷고 들어오면 그게 운동임? 유산소는 땀을 흘려야됨 러닝이나 조깅을 해라.



★★★:부가적요소


물:물은 솔직히 체내에서 어차피 노폐물로 빠져나가게되있는데 억지로 처마시면 오히려 그게 스트레스이므로 적당히만 마시면됨 예:1.5리터


베개:베개는 위생상에서라도 수건을 깔고 자면 좋긴함 훈련소 가본 새끼들은 알거임 그 좆더러운 베개에 수건 말아가지고 자는 새끼들 생활관에 몇명봣을거임 이제 이해가되지?


화장품:화장품은 케바케임 니 피부에 맞는걸 찾아야됨 그렇다고 세안 노보습까진 봐주는데 물세안 노보습은 하라는새기들은 한귀로 듣고 한귀로 흘러라 미세먼지,피지가 쌓이는데 따뜻한 물세안이면 70퍼밖에 안지워지는데 그걸 폼클이나 비누로 100퍼센트 거의 지워주는거니까 무조권 세안은 하도록 하루 두번 권장 밖에 나갔다가 점심쯤에 들어오면 따뜻한물로 세안 한번 해주는게 좋음 ㅇㅇ 보습은 안건조하면 안해도상관없음 오히려 화장품이 니 피부에 독이 될수도있으니 니 피부에 실험해보는것도 나쁘지않음.


영양제:안먹는것보단 먹는게 더 좋긴함 추천하는 영양제는 대표적으로 유산균이있지 몇몇사람들이 그럼 장 건강이 좋아야 피부가 깨끗하다 이거도 사람 케바켄데 실험해보삼 근데 꾸준히 먹는게 더 좋겟지? 아연도 있긴한데 먹을거면 프로바이오틱스에 아연 붙은거있으니 그거 먹던가 따로따로 먹던가해라 판토텐산으로 피지 줄어든단 소리는 듣기했는데 솔직히 이건 어디까지나 영양제지 약이아님 이거 먹으려는 여드름환자들은 다 낫고 먹던가해라.


이게 근본적인 해결 방법들임 위에 대표 3가지만 지켜도 90퍼 이상은 낫는다 부가적인 거에 몸건강도 챙기면 100퍼 완치될거임 기간은 최소 3개월이상은 잡아야겠지,