일단 난 장건강 안좋아서 설사 달고살았고 마르고 여드름 많이났던 사람임 비슷한 사람한테 추천

기상후 공복 - 보울라디 + 유산균 + (글루타민)

유산균으로 장 편안하다는 효과 못봤었는데 보울라디먹고 신세계느낌

아침 세수 - 거품으로 펌프되는 폼클렌저, 스킨2회, 로션1회, 애크논
(봄,가을,겨울엔 스킨1회, 크림1회 추가)

점심 식사 후 - 비타민D + 칼슘마그네슘아연 + 소화효소 + (L시스테인)

식간 - 미숫가루 + 초유 + 푸룬4개 + (보울라디)
우유대신 주로 두유로 타먹는편이고 초유는 초유프로틴이라고 나오는 여러가지 섞인제품 말고 100퍼센트로 먹었음, 미숫가루는 살찌려고 먹은거라 빼도됨

저녁 식사 후 - 비타민D + 칼마아 + 소화효소 + (락토페린)

저녁 세수 - 애크논 대신 디페린, 로션 다 바르고 눈이랑 입 피해서 소량으로 펴발랐음

지금은 여드름 하나도 안나고 맨질맨질해짐
여드름 안나기 시작하면서 저녁 세수할때 가끔 폼클렌저 묻혀서 엄청 부드러운걸로 얼굴 밀어줬음 얼굴 자극하면 안좋다고는 하는데 그냥 했다

판토텐산, 녹차추출물 이런거 다 먹어봤는데 효과없었음

사실 다른 영양제랑 루틴은 모르겠고 보울라디+디페린 이조합이 영향이 큰듯

영양제 광고 아니고 아무거나 사서먹어 나는 국내껀 비싸서 아이허브에서샀음