1. 음료수(제로,탄산,커피) 끊고 물 먹기

2.유제품(요거트,빵, 우유, 프로틴) 끊기

3. 과자 끊고 건강한 간식 먹기 과일같은 거

3. 12시전에 자기

4. 공복유지해서 혈당 낮추기

5. 꾸준히 운동하기

6. 화장품 바르는 거 최최소화하기


이것만 해도 피부 좋아진다.