1. 밀가루, 유제품 일절 금지


2. 아침 약산성 폼클 세안 저녁 클렌징워터+약산성 폼클 세안


3. 아침 토너+로션+선크림(전성분 최소화)


저녁 토너+에센스(히알루론산 금지)+로션


4. 아침이나 점심에 비타민C,D,아연


5. 아침,저녁 식사 간단하게, 점심 적당히 소식하는 습관


6. 얼굴 벌개질 정도로 빡센 운동 금지


7. 프로틴 보충제 금지


8. 침구류 일주일마다 세탁, 베갯잇 3일마다 교체, 수건은 세수할때마다 새 수건 사용


-> 여드름 박멸 끝