12시 전 수면 /7시 기상

물 많이 먹기 (피부 건조)

썬크림 바르기 (피부 노화)

유산균 먹기 (면역력)

얼굴 만지지 않기 (얼굴에 병균 들어감)

자위 많이 하지 않기 (호르몬 변화, 면역력 떨어짐)

밀가루 줄이기 (빨간 흉터 늦게 없어짐)

유제품 줄이기 (염증 생김)


피부과 선생님이 이것만 해도 아이고 소리 나오는 얼굴은 안 된다는데 갤 조금씩 보면 생각보다 안 하더라