1.잘 시간에 잘자기

2.방토or블루베리 선택해서 하루에 반에 반컵 먹기

3.스트레스 받지 말기

4.세안 및 화장 제외 얼굴 절대 만지지 말기

5.폼클 압력주지 말고 살살하기

6.본인 하루 칼로리 체크해서 주 2회 절반 칼로리 식단 생활하기

7.피지 치킨은 달에 3번만 먹기

8.크림 용량 조절해서 얇게 바르기 꾸덕하게 바르면 망함

9.아침 물세안 찝찝하면 약산성 거품내서 15초컷 세안하기

10.베개 수건 2~3일 턴으로 갈아주기

11.주말 나갈 일 없으면 세안후 로션 바른 듯 안바른 느낌으로

최소 용량으로 바르기

12.달에 1회 1끼 먹고 물만 먹고 다음 날까지 버티기


화장품 폼클 성분 다 거기서 거기니까 용량 조절해서 잘 쓰기

기능성 화장품은 의사 상담 하기 자극 심해서 피부 나락감


정말 심한 피부는 피부과가서 약 먼저 처방받고 위에거 따라하셈


봤음 꺼져