아니 레티노이드 약물 자체를 쓰지 않길 바랍니다


악마에게 영혼 파는 심정으로 염증 단기간에 가라앉히기 위해 복용한다지만


한순간 깨끗해졌던 피부도 복용을 멈추는 순간 다시 돌아옵니다


차라리 피지선 레이저나 외과적 시술을 받으세요


값 싸고 드라마틱한 변화 때문에 평생을 약물에 의존하지 마세요


술, 담배, 커피 이 3개가 여드름 및 트러블의 삼위일체급이고


그 중 제일은 커피입니다.



1. 아무 생각없이 하루에도 2잔씩 들이붓는 커피를 무조건 반드시 끊으세요. 그냥 사약이라고 생각하세요.


2. 하루도 거르지말고 계단 30층 정도는 올라갈 정도로 심장이 펑펑 뛰는 활동을 하세요. 달리기, 줄넘기, 등산 다 좋습니다.


3. 튀김, 트랜스지방, 밀가루, 정제당, 액상과당 등 편의점 및 외식 음식 경계하세요. 특히 기름+설탕범벅+맵고 자극적인 음식 최최최악입니다.


4. 하루에 연속적으로 12시간 정도는 수면을 포함해서 단식의 시간을 가지세요. EX) 저녁 7시 식사 이후 ~ 수면 ~ 기상 후 운동 ~ 8시 아침 식사



사춘기 학생들 여드름은 일찍이 피부과 내원해서 흉터 관리하고 식습관, 생활습관을 반드시 교정해야 악의 고리를 끊습니다.


6개월 절에 갇혔다 생각하고 주위에 쉽고 편하게 씹고 뜯고 맛볼 수 있는 음식들을 멀리해보세요.


여드름 뿐만 아니라 건선, 아토피 등 완벽한 치료는 없습니다. 관리해나갈 뿐입니다.



이것들을 하지 않은 채 이소티논을 복용하는 것은 오염된 강물에 화학물질을 투여하는 것이나 다름 없으며, 오염원인을 제거하지 않는 이상 절대 질병은 사라지지 않을겁니다.



진짜 REAL 특히 여성은 절대 제발 이소티논 경구 복용하지 않길 바랍니다.


1. 깨끗한 피 (식습관)

2. 피의 순환 (운동)

3. 몸을 정화할 수 있는 시간 (수면 포함 12시간 이상 단식)


이것들을 확보하면 분명 여러분 얼굴 트러블도 많이 좋아질겁니다.


오메가 영양제니 아젤리아니 라면이니 마라탕 퍼먹지 말고


내일부터 마트가서 브로콜리 채소나 미역 같은거 초장에 찍어 먹고


된장찌개 끓여 먹고 고기 삶아 먹고 생고기도 먹고 열심히 뛰어다니세요.


약물 중단 후에 얼굴이 다시 염증으로 뒤덮일까 두려워하지 마시고 신체를 통제해보길 바랍니다.


건강히 드시고 피부 치료도 받고 하세요. 늦어도 6개월이면 변하기 시작할겁니다.


진짜 중요한건 상기된 항목의 루틴화입니다. 생각 없이 하세요.


그리고 얼굴 좋아지면 피부과에 룰루랄라 점이나 빼러 가면 됩니다.