원래는 그냥 궁금해서 갤 한번 들어왔었는데
여드름 때문에 고생하는 사람들이 많은거 같아서 나도 한번 노하우를 적어볼까함
왜냐면 난 잘못된 정보때문에 시행착오를 정말 많이 했거든
너네들이 내글 읽고 시행착오 하지 않기를 바라는 마음에 한번 적어보겠음
참고로 나는 지복합성 여드름 피부임
(건성은 잘 모름. 근데 건성은 원래 여드름 잘 안나니까 상관없을듯. 지복합성이 트러블 제일 많이남)
지복합성 혹은 지성인 사람만 참고 하도록
1. 씻는거 순한걸로 씻지 말아라. (약알칼리성 쓰면 안됨)
옛날부터 우리나라 피부관리 관련 영상에서 항상 떠들던데
알칼리 성분이 너무 강한 세정제는 피부를 망친다임.
근데 이거 굉장히 잘못된 내용임.
피부가 건성이거나 하는 사람에게는 맞는 내용일수 있지만, 지복합성 피부인 사람에게는 적절하게 피부의 노폐물을 씻어내주는 행위가 반드시 필요함
(노폐물을 하루 한번 제대로 씻어내주지 않으면, 지복합성 특유의 기름과 노폐물이 합쳐져서 엄청나게 나쁜 피부 생태계를 만들어내버림)
그래서 반드시 세정력 좋은 세정제로 하루에 한번은 깨끗하게 씻어주는게 필요함
만약 본인이 지복합성 혹은 지성인데 지금 사용하는 세정제가 순하기로 유명하다, 약산성이다 이러면 당장 갖다 버려야함
님 피부의 기름기 + 더러운걸 그냥 방치하는 꼴이고, 그게 오래 유지되면 진짜 피부가 온갖 병균 + 피부병이 생기기 너무 좋은 개 똥같은 환경이 된다는말임
지성 + 지복합성은 반드시 알칼리성 세안제 써라. 약알칼리성 쓰면 피부 노폐물 과 기름이 제대로 씻기지도 않는다
난 지금까지 써본것중에 제일 좋았던건 다이알 골드 비누였음 (나도 효과 보기전에는 뭔 세정제도 아니고 비누야? ㅅㅂ 했었는데 써보니 좋더라)
2. 10대 20대때 여드름이 많이 올라오기 시작하면 반드시 아소티논(이소트레티노인) 먹어라
한번 여드름이 많이 나기 시작하면, 진짜 스트레스 쌓이고, 피부 흉터 생긴거 복원하기도 굉장히 어렵다
여드름이 얼굴에 5개 이상 올리오기 시작하면 무조건 피부과 가서 약 처방받아서 먹어라
피부과에서 약 안주는 경우도 있는데 그러면 가정의학과 가서 약 받아라
진짜 먹는 피부약은 10대 20대 때는 필수임
여드름 폭발하는 초기에 진화 못하고 시기를 놓치게 되면 평생 피부때문에 후회하게 된다
특히 10대 20대때 여드름은 안씻고 이런거가 문제가 아니라 호르몬 + 피부내 기름기 성분때문인 경우가 대다수 이기 때문에
먹는약이 아니면 치료 효과 보기가 어렵다
즉. 먹는약 아니면 100% 피부 나빠진다는 소리임
3. 먹는거 100% 피부에 영향있다. 먹는거 관리해라
유명 피부과 원장들이 무슨 유튜브에 먹는거랑 여드름 연관없어요 이딴소리 지껄이는데 다 개소리임
먹는거 100% 영향 있다. (지들이 먹는걸로 여드름 나는거 경험 못해봤으니 저딴소리를 지껄이는거임)
나같은 경우는 유제품, 초콜릿, 밀가루, 당분에 영향을 받음
그래서 치즈, 우유 , 밀가루 등등이 들어간걸 먹으면 턱이랑 인중에 계속 여드름이 생김
웃긴건 난 여드름이 학생때만 나는건줄 알았는데 성인이 되고나서도 저것들을 먹으면 여드름이 계속 난다는거임
덕분에 내가 좋아하는 햄버거 피자 이런걸 먹는건 상상도 못함
특히 내가 제일 좋아하는게 치즈인데.. 치즈도 못먹음.. 하아....
예전에는 아 그냥 나면 나는거지 하고 먹었었는데.. 얼굴 뒤집히는걸 여러번 하고 나니 이젠 먹지도 못하겠더라
만약 본인이 이유도 없이 뭔가가 계속 난다 싶으면 먹는걸 조심해라
특히 나처럼 먹는거에 반응이 오는 사람들은 대부분이 "우유" "밀가루" "초콜릿" "당분" 에 영향을 받더라
4. 화장품은 여러가지 사용하지 말아라. 나한테 맞는거 딱 하나만 쓰는게 제일 좋다
화장품 이것저것 뭐에좋다 뭐에좋다 하고 사람들이 많이 쓰겠지만
트러블성 피부인 우리에게는 이것저것 쓰는건 사치다
피부가 좋아지기 전에 피부에 뭐가 나기 시작하면 관리고 뭐고 다 필요없어지거든
요즘 화장품은 여러가지 성분을 다 섞어서 짬뽕으로 내놓기 때문에 화장품을 여러개 쓰면
그만큼 여러가지가 섞여서 어떤 트러블이 생길지 장담할수가 없음
솔직히 스킨, 에센스 다 필요없고(이런건 건성인애들이나 필요하지 지복합성 지성은 기본적으로 유분이 많아서 저런거 필요없다고 보면됨)
여름에는 로션, 겨울에는 크림 하나만
나에게 맞고 트러블 안나고 건조해지지 않는걸로 골라서 그걸 쭉 쓰는걸 추천함
여기서 제일 중요한건 트러블이 안난다 + 건조한 느낌이 안나는거 이 두가지임
난 요즘 라로슈포제 시카플라스트 멀티 리페어 크림 쓰는데 이거 정말 좋더라. 추천한다
(크림이랑 밤 있는데 크림써라.. 지복합성이나 지성이 밤 쓰면 얼굴 다 뒤집어진다.)
5. 소독약을 적절하게 사용해라
너네들이 제일 착각하는게 얼굴에는 웬만하면 소독약을 사용하지 않는게 좋다라는 착각임
근데 웃긴건, 너네들의 더러운 손으로 제일 많이 만지는 부위도 얼굴이고
트러블 일어났을때 제일먼저 손으로 쥐어뜯는것도 얼굴임
근데 보통 여드름 나서 건드리거나 했을때 보면 소독을 제대로 안해주고 그냥 여드름약 띡 바르고 끝이더라?
여드름 약은 그냥 여드름균을 약화시키는 성분이 포함되어 있을뿐이지
세균 감염에 대한 성분이 거의 안들어 있음
즉, 요즘 그렇지 않아도 약알칼리성 약알칼리성 외쳐서 순한 세안제만 써서 제대로 씻기지도 않은 얼굴에
세균번식 시켜주기 아주 좋은 환경이란 소리임
소독약은 너무 쎈거 사용하지 말고 "그린 솔트에프액" 이라고 순한 소독약 있음
이거 여드름 상처난대 면봉으로 소독하고 약 발라줘라.
상처난대 소독하는건 기초중에 기초인 의학지식임. 반드시 해줘야함
6. 바르는 여드름약은 무조건 "후시딘겔 티트리오일 첨가 (퓨시드산수화물) " 이거 써라
내가 지금까지 살면서 발라본 여드름 연고가 30개정도 될정도로 안써본게 없는데
이게 여드름 약중에 1티어다 ..
피부에 자극없고, 여드름 올라오던거 내려가게 도와준다.
왜 이런게 더 빨리 나오지 않았을까 너무 안타깝다. 안써본애들 이거 꼭 써봐라
7. 하루에 한번은 반드시 씻고, 머리는 반드시 말리고 자라
어릴때 아무것도 모를때는 그냥 드라이기 쓰기 귀찮아서 머리도 안말리고 잤음
근데 그게 병균 생기는 제일 큰 원인중 하나더라
두피가 마르지 않고 계속 젖어 있어서 곰팡이균 등이 번식하기 딱 좋은 환경으로 지루성피부염 생길수도 있고
안마른 머리로 그대로 자다보니 베게가 축축하게 젖어서 거기서도 온갖 균이 번식하기 시작한다
즉, 머리를 제대로 안말리고 자는건 그냥 내 주변에 온갖 잡균을 번식시키겠다는 행위인거임
하루한번 반드시 씻기 (지성 지복합성은 특히 몸에 기름이 많아서 꼭 한번은 알칼리성분 계면활성제로 제대로 씻어줘야한다)
씻고나서 반드시 머리 두피까지 완벽하게 말리기 (안마른 머리는 균이 번식한다. 특히 지성 지복합성은 본인 몸 기름성분때문에 균이 번식하기 좋음)
8. 자고 일어났는데 구렛나루 턱쪽에 트러블이 일어난다면 베게를 의심해라
위에 내용과 동일하다. 베게의 위생상태가 안좋다는 소리다
베게는 매일매일 갈아주는게 제일 베스트임. 자는동안 계속 접촉해 있어 가장먼저 더러워지기 쉽고 균이 번식하기 쉬운게 베게니까
베게를 매일씻기는 번거로우니, 수건을 활용하는게 제일 좋음
수건을 쿠팡에서 7개 사서 그걸 매일매일 번갈아 사용하는게 베스트
그리고 중요한 꿀팁인데
수건은 세탁할때 알칼리성 세재를 사용할것 (약 알칼리성은 지성, 지복합성 기름 녹이질 못함)
수건 세탁할때 워싱소다 한스푼 넣어줄것 (알칼리성 계면활성제로 기름이 안녹은걸 워싱소다가 녹게해줌)
수건 세탁 후 "크린랩 뽑아쓰는 크린백" 에 수건을 넣고 8분정도 전자레인지에 돌리면 살균이 된다
즉, 매일매일 깨끗한 수건(베게커버)으로 수면할수 있게 된다는 소리임
이렇게 하면 베게로 인한 턱 옆 여드름 , 구렛나루 여드름 절대 안남
위에 내용들을 정리 하자면
여드름 상처난곳 - 소독하기 + 연고 바르기
여드름 나면 - 약먹기
항상 몸을 깨끗하게 알칼리성 계면활성제로 씻기
젖은상태 유지하지 말고 건조시키기
균이 번식하지 않는 환경 조성하기
먹는거 조심하기
이렇게임.
사실 이렇게 보면 굉장히 기초적인 내용이지만, 본인이 여드름때문에 고생하게 되면
제대로 된 해결방안을 떠올리는게 쉬운게 아니거든
나도 그래서 엄청나게 시행착오를 겪어왔던거고..
지금은 관리 방법을 깨우쳐서 남들한테 피부 좋다는 소리도 많이 듣게 됐지만
너네들은 나처럼 시행착오를 겪지 않길 바래서 적어봤음
여드름때문에 고생하는 애들아
다들 화이팅이다
고맙다
ㅂ