지금 30대가 넘어서도 여드름이 나는데

우리집 당뇨 유전력이 있거든?
가만~히 생각해보니까 식습관 조절하라는얘기가 좃같이 들렸는데
이제야 이해가 됨.


★피부 여드름나는거 혈당반응임
중고딩때 이마 -> 볼 -> 성인여드름 -> 턱/목으로 내려오는게 각 나이때마다 반응하는 피지선이 얼굴 아래로 내려와서 그런거고
결국 탄수화물 민감도, 당 민감도 -> 피지선 건드려서 (무슨 호르몬 어쩌고) -> 얼굴로 반응 나오는거


즉, 뭔 개지랄을 해도 얼굴에 여드름이 계속 나는건
혈당 반응이 일반인보다 좀더 급격하다는거. 피부 타고난다는건 사실 당뇨같은거 얘기하는거였음 
특히 탄수화물도 쌀밥에 더 오바하는 몸이 있고 밀가루에 오바하는 몸이 있음 그런걸 찾아내야함


국밥, 쌀 매끼니마다 쌀먹는 습관도 고쳐야되고 하튼 여러가지 해보셈. 분명 몸에 혈당반응이나 알러지반응을 일으키는 무언가가 있어서 피부로 올라오는거
-> 그래서 식습관을 고치라는 얘긴데 (이런 기저반응을 얘기를 안하고 무작정 식습관 고치고 밀가루 끊으세요 하니까 사람들이 귓등으로도 안듣는거 같음(나포함)
이걸 이제 30넘어서 내 몸에 실험하면서 깨달았음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내 생각에 10대 후반, 중고딩때 먹는량이 급격하게 늘면서? 혈당이 롤러코스터타듯이 존나 올랐다가 떨어졌다가 하면서 아마 여드름들이 시작되는게 아닌가? 싶기도 하고
(젊다고 떡볶이에 밥비벼먹거나 뷔페가서 존나처먹고 짜장면에 마라탕에 밥말아먹고 컵라면에 김밥먹고 그런거 거의 매일 처먹잖아? 10대때는)


하튼.. 자기 몸의 반응에 귀기울여야할 필요가 있다고 봄
오히려 유제품이 문제가 없는거 같고 치즈 요거트 이런거(플레인이면 좋고) 지방 기름 이런건 의외로 혈당 천천히 오르게 해서 혈당스파이크에 문젠 없고
순수 탄수화물이나 순수 당이 거의 뭐 죄짓는 수준이라고 보면 됨

이게 그나마 먹는거랑 관련있다는 소리를 내가 유의미하게 받아들이게 된 여드름 기전이긴 한데... 
많이 발전했지.. 예전엔 그냥 밀가루 유제품 기름진거 다 먹지말라고 했었는데 이제 어느정도 뭔가 보이긴하는 느낌
10년 뒤에는 기전이 확실하게 판가름날거 같긴한데... 모르겟다