별로 특별한건 아니고

1. 밥 꼭꼭 씹어먹기
원래 5분안에 푸파했는데 20분 이상 꼭꼭 씹어먹음

2. 소화 안되면 잠 안자기
걍 대충 밥 먹고 4시간 이내로 안 잠


이 두개로 효과 엄청 많이 봤음