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일단 여드름 종류를 크게 3가지로 나눠


1. 더러워서 나는 여드름

2. 식습관 , 수면 때문에 나는 여드름

3. 유전자




ㅡㅡㅡ1.더러워서 나는 여드름 ㅡㅡㅡ

우선 썩은 니 베개 이불 침대부터

다 빨고 햇빛 쨍쨍한날에 소독해라

특히 베개솜은 과감히 버리고 새거사라


그리고 더러운 새끼들 특징이 클렌징폼

얼굴에 바르자마자 바로 헹구고 씻는속도

존나 빠르다 특히 남자애들 화장지울일 없으니

더 심각함

클렌징폼이건 밀크,오일이건 상관 ㅈ도없고

3분이상 부드럽게 문질러라 화학반응할

시간을 줘라

겨울에도 항상 약간 차가운 물로 씻어라

머리 말릴때도 강한 온풍금지


에스로반이나 후시딘 같은 항생제로 균 싹죽이고

그뒤로는 아젤리아 매일 발라라




ㅡㅡㅡ2. 식습관 , 수면 여드름 ㅡㅡㅡ

밀가루 설탕 맵고 짠거 흰쌀밥 나쁜기름(치킨 감튀)

소고기 술 카페인 먹지마라 

잠은 8시간이상 자고 아주살짝 춥게 자라




ㅡㅡㅡ3. 유전자 빨 ㅡㅡㅡ

1번 2번 다해도  여드름나면 유전자가

쓰레기인거다 이소티논 같은  약 처방받아서

먹으면서 미친 운동+식습관+자기관리로 몸을 재구성 하는거다 체질을 바꾸는거지 

몇년이상 뼈를 깎는 노력으로 체질을 완전히 바꾸면

니 자식에게 여드름을 물려주지 않아도 된다




4. 비추천

ㅇ피부과에 돈처박기

돈 존나 아까운데 효과도 별로없고 잘못하면 부작용

차라리 식습관 + 운동 + 잠 더자라 


ㅇ레티놀 pdrn 콜라겐 등등 

뷰티업계 상술  걍 사기임  돈써주지마라


ㅇ화장품에 너무 돈 쓰지마라 그게 그거다

걍 기본보습에 이성분 저성분 장난질해서

장사하는 물장사다

피부 내부가 썩었는데

 피부 밖에 되도않는거 처바른다고 좋아질거면 

이미 연금술로 금,초전도체 다 만들었다


ㅇ야외에선 선크림 필수 (무기자차)