ㅎㅇ


요즘 피부 해결 법 찾고 기분이 좋아져서 선한 영향력을 펼치기 위해 왔다.


참고로 난 중학교부터 얼마전까지 여드름+피부염에 고통 받은 장기 환자였다.


그리고 내 방법은 약물이나 피부과 시술이 아니라 식습관 개선이니 읽기 싫은 사람은 뒤로 가기 눌러라.


그래도 뒤로 가기 누르기 전에 불쌍한 중생을 위해서 두괄식으로 방법 적어 놓겠다.


하루에 샐러드 믹스 200g, 견과류 믹스 두 스푼, 당근 반 개,  방울토마토 20 개, 병아리콩 한 컵, 계란 4 개, 돼지고기 100g, 요거트 종이컵으로 두 컵,

다시마 4cm^2. 

영양제는 칼슘 마그네슘, 비타민C, 오메가3, 비타민D.


중요한 건 네가 뭘 먹든 비타민A, B군, C, D, E, K,과 미네랄 칼슘, 마그네슘, 아이오딘, 나트륨, 칼륨, 아연 등등.


모든 영양소가 동시에 몸에 있어야 하는 거다.


뭐 하나라도 부족하면 몸이 제대로 일을 안 하더라. 귀찮아서 이론은 안 찾아봤는데 내 경험임. 


흔히 부모님이 뭐 먹어라 하면서 이게 어디에 좋다 이런 말 많이 들어봤을 건데,


먹어봐도 아무런 효과 없는 경험은 다들 있을 거다.


나도 그래서 식습관 ㅈ도 안 중요하네 하고 몇 십 년 살아왔다가 지금 ㅈㄴ 후회 중이다.


근데 그게 진짜 효과 없는 게 아니고 다른 재료가 부족해서 작동이 안되는 거다.


마치 제대로 된 자동차가 굴러 갈려면 연료, 엔진, 문짝, 창문, 바퀴 등등 존나 많은 부품이 필요한데 


바퀴랑 연료 가져다 놓고 뭐야 왜 안 굴러감? 이러는 거랑 똑같은 거다.


단순히 탄단지 맞춰서 먹는 거랑 특정 영양소만 채우는 건 아무 효과 없다. 내가 해봤음. 


저렇게 제대로 맞춰서 먹으면 진짜 미친 효과가 나온다.

하루 만에 몸이 달라지는 게 눈에 바로 보이고 느껴진다.

원래 자고 일어나면 4, 5개씩 뭐가 새로 났었는데 아예 멈췄다.

부가적으로 나 같은 경우는 브레인포그, 눈 처짐, 초점 안 맞음, 피부, 관절 시림, 지능, 귀찮nism이 교정됐다.

내가 인지 한 것만 저렇고 아마 다른 문제 ㅈㄴ 많았을 거다.

애초에 피부 말고는 해결 가능한 문제라고 인지조차 못했었음.

단 피부는 붉은 자국, 고름, 화이트헤드만 해결되지 블랙 헤드, 색소 침착, 이미 자리 잡은 흉터는 해결 안된다.

이미 있는 상처를 완벽하게 고치는 것만 가능하고 후자처럼 얽기설기 봉합이 끝난 건 안됨.

저 뒷 부분은 피부과 가서 조져야함.



걍 슈퍼 휴먼 되는 거야.

아마도 캡틴 아메리카 만드는 방법이 이건가 싶다.

양놈 새끼들 지들만 좋은 거 쳐 먹고 전쟁하니 세계를 정복하지.


아무튼 잡소리 길었는데 저 위에 추천한 식단은 ㅈㄴ가성비 끝판왕으로 구성한 것이니

네 상황에 맞춰 부족한 영양소(비타민, 미네랄)를 보충하도록.

단 채소(식이섬유)는 영양제 따위로는 채울 수 없는 필수 요소다.

그리고 필수 요소 채소를 골고루 먹으면 대부분의 비타민은 부가로 따라온다.

주의. 채소 200g은 생각보다 존나 많은 양(부피)다.



3줄요약.


1. 신규 여드름(화이트 헤드), 피부염(붉은 자국, 고름)은 식단으로 무조건 개선할 수 있다.

2. 단 모든 비타민, 미네랄이 다 충족되야 효과가 있다.

3. 색소 침착, 흉터는 피부과 가서 조져야하고 블랙 헤드는 물리적 화학적 관리해야 한다.


추신 본문 읽어라.

그리고 색소 침착, 흉터 시술 추천해줘라