난 아닌거같음


이소 삼일에 한알먹고


유산소매일 1km 4분50초 주파기준으로


매일4키로뛰고+줄넘기+사이클+맨몸운동만 하는데


8키로 빠졌고 식단도 하루 두끼 닭가슴살+풀때기아니먄 포케나

나시고랭 볶음밥 만들어먹고


화장품은 기존에쓰던거 쓰고 저녁에 디페린발라주고 하니까


걍 피부도좋아지고 살도빠짐 존나건강해진거같음


이소디페린도 중요한데 운동+식단도 나름중요한거같음


이소3번째인데 이전에 이소먹었을때보다 훨씬더 결도좋고


복용량도 줄였는데 더좋아진거같음


사바사겠지만 난 근력운동을 줄이고 유산소+식단+기존피부관리하니까 엄청좋어졌으니까 유산소탄다고 여드름난다는건 아닌듯


유산소타도 여드름  나는건 뭐.. 저주받은거지