술도 끊고 담배도 끊음

군것질? 아몬드, 블루베리, 방울 토마토 끝

음식? 미역국, 김치찌개, 계란, 김 이거 말고 안 먹음

배달 음식X, 외식X, 무조건 요리해서 먹음

식단으로 챙기지 못하는 
비타민 B, C, 오메가3, 차전지피, 마그네슘 챙겨 먹음

커피, 음료, 안먹고 물만 먹음

머리도 그냥 삭발하고 두피염 관리


결과

1. 똑같이 여드름 남 씨발 니애미
2. 일주일에 두 번 무조건 설사 하는데, 이제 설사 안 함
3. 두피염 95% 사라짐

4. 이게 가장 큰 듯 
세안 이후 무언갈 바르면 엄청 따갑던게 사라짐(피부장벽개선)

멍청해서 여지껏 세정력 강한 식물성 비누로 얼굴 씻음
그러곤 따갑다고 장벽크림도 안바르고 우르오스 스킨 뿌림

담배 끊으니까 그나마 덜따가워서 피부장벽 초점으로 둔
클렌저랑 크림 바르면서 천천히 장벽 복구 중

눈에 띄는 피부 변화? 그딴 거 없음
추가로 피부관리 하거나 병원 가는 게 정답인듯


피부장벽 복구하고 언젠가 다시 올게

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두피염 진짜 심했는데 사진 찍어 놓고 전 후 인증 못한 게 아쉽네