지 피부 타입에 맞게 스킨케어
스킨케어 제품 주기적으로 소독
매일 샤워 혹은 샴푸라도
수건 안쓰고 페이스타올
베게 커버 교체
공청기
여기까진 기본이 되야함
가장 효과 본 두개는
밀가루, 유제품, 당류, 탄산, 가공식품 등 흔히 알려진 더티 푸드 아예 싹 끊고 건강식으로 바꾼거랑
영양제 유산균, 오메가3, 커큐, 판토텐산 등 매일 챙겨먹으니 2주만에 여드름 걍 삭제됐음
염증 유발이 내 여드름의 핵심이었더라
맛있는거 못먹는거보다 여드름 한두개 올라오는게 더 스트레스였었고
군대에서도 피부 ㅈ박았다는 말 들을 정도였는데 지금은 피부 좋다는 말을 듣고 산다
본인이 간절하면 다 참게 되더라
먹는거라도 딱 2주만 참아보셈 여드름 싹 들어감
고기는? 뭐먹고살아 외식하거나 하면 - dc App
일반식은 주에 3번 이상은 안먹으려 하고 있고 고기는 샐러드 곁들여서 오리고기, 흰살생선 위주로 먹음 삼겹살이나 소고기도 가끔 먹지만 쌈같은 채소 꼭 같이해서 먹음
클렌저 – 비플레인 녹두 약산성 클렌징폼 토너 – 베타인 판테놀 토너 세럼 – 슬아 나이아신 아스코빅 세럼 크림 – 슬아 나이아신 판테놀 크림 레티날 – 슬아 레티날 나이아신 크림 선크림 – 닥터문 프리미엄 알로에베라 선크림 [선택사항] 바하 – 스프라이덱스 맥스플러스 패드 비타민C – 혁신개념 비타민C 페룰릭애씨드 세럼 연고 – 디페린겔 + 파티마겔 2.5% 크림 - dc App
또 나야 또 내가 이겼어 또 식습관좌야
알리오올리로도 건강식임? 마늘이랑 소화 느린 저혈당 밀가루에 불포화지방산 듬뿍 올리브유인데 - dc App