배달 음식 안 먹고 전부 집요리(밀가루 하나도 없음)

술, 담배 끊음

부족한 영양소는 영양제 챙겨 먹음, 물만 마심

군것질 블루베리, 방울토마토, 아몬드

피부장벽 손상이 심해서 장벽 보호 클렌저랑 크림 바르고 있음

근데도 뭔가 부족한 거 같은데 내가 뭘 빼먹었을까?

어차피 해외 제품이니까 품명 말 함

보습 크림 클렌저 둘 더 세라비 제품이고

세라비 하이드레이팅 페이셜 클렌저 포 노멀 투 드라이 스킨 요거랑 세라비 모이스처라이징 크림 노멀 투 드라이 스킨 요거 쓰고 있음.

저번에 이렇게 식단 해도 여드름 생긴다 했잖아
이제 안생기고, 얼굴 비누로 세안하고 피부 장벽 망가져서
보습 바르기만 해도 따갑다 했는데 이제 피부 장벽 신경 써서 그런가 따가운 거 하나도 없어서 만족 중임

내가 추가로 뭘 발라야 할게 있을까?
사람 하나 살려주라 이제 좀 사람답게 살아 보려고 한다