이소티논 먹기엔 상태 애매하고 간질환 가족력 있어서 안 먹음
피부과 갔더니 나는 이소티논 먹어서 생기는 부작용 갖는게 더 클거라함ㅇㅇ....
대신 5년간 밀가루 설탕 끊고
주 3회 30분씩 유산소 운동
잠 7~8시간 잠
다낭성 난소 머시기 있어서 이노시톨(이름 비슷한데 이소티논 아님) 챙겨먹음.
아, 그리고 혈액검사해서 나한테 부족한 영양성분 다 찾아서 기본 영양제들도 챙겨먹음(D 결핍에 마그네슘, 칼슘 부족도 있었음)
홈케어니 뭐니 해서 올리브영 1위 기초템 그딴거 필요없고 걍 세안제 약산성으로 바꾸고 토너 안개분사 공병에 담아서 미스트처럼 아침저녁 뿌려댐.
그외에도 비타민C 챙겨먹느라 자연스레 하루 물 섭취량 2~2.5L 마심...
밀가루 설탕 끊으면 성격 더러워질줄 알았는데, 오히려 피부 좋아지고나서 성격 좋아짐
이게 정답이다 근데 다 안하더라 여기 게이들 - dc App
밀가루 설탕 5년 어떻게 끊으신거에요???
클렌저 – 슬아 나이아신 판테놀 바하 클렌저 토너 – 베타인 판테놀 토너 세럼 – 슬아 나이아신 아스코빅 세럼 크림 – 슬아 나이아신 판테놀 크림 레티날 – 슬아 레티날 나이아신 크림 선크림 – 닥터문 프리미엄 알로에베라 선크림 [선택사항] 바하 – 스프라이덱스 맥스플러스 패드 비타민C – 혁신개념 비타민C 페룰릭애씨드 세럼 연고 – 디페린겔 + 파티마겔 2.5% 크림 - dc App