1. 유전


이건 반박 불가임 내 동기 6년째 옆에서 보면 줄담배 + 술마심


그런데 술 담배도 안하는 나보다 피부 좋음


여드름이 난 적이 없었고 맨날 라면 헤이즐넛커피 인스턴트등


먹고 마시는데 얼굴 보면 깨끗함 타고나는게 제일 중요


2. 청결


여드름 나는 애들보면 보통 청결 상태가 엉망인 애들이 많지


자기 몸 뿐만 아니라 침구류등까지


어쩔 수없이 타고나지 않았다면 관리해야됨


3. 음식


난다 안난다 온 갖 이슈가 많지만


내가 대학병원에서 이소티논 + 레이저관리 + 연고도 발랐는데


두달 뒤에도 증상에 호전이 없자


의사선생님 왈 "기름진거 줄여보자는 얘기함"


그리고 난 뒤부터 약때문이지 실제로 음식 때문인지는 몰라도


피부가 좋아지기 시작했음(여드름이 안올라옴)


그래서 음식 때문에 장트러블로 올라오는 무언가가 있다고 생각함


특히 유제품들 요구르트 먹으면 아작나더라


4. 스트레스


사람이 눈을 뜨고 감는 순간까지 스트레스의 연속인데


스트레스 받으면 확실히 심리적으로 무너지면서


정신적 데미지에 더해서 신체데미지가 확실히 옴


그러면 여드름은 아니더라도 피부에 뭐 생기면서 망가지더라


몸에 쉬어야 된다는 걸 이렇게 알리는거라는데


여튼간에 명상, 취미, 멘탈관리등으로 스트레스 관리하자


5. 잠


확실히 내가 오전, 오후, 야간, 새벽조 뛰는 일을 하는데


오전조 할 때가 피부가 제일 상큼했다


저녁 8시 취침 4시 기상해서 출근했었음


저녁도 4시에 먹었었지.....


암막커튼 + 귀마개까지 착용하고 잤었는데


꿀피부를 계속 유지하니깐 여자들이 나보고 어디 피부과


다니냐고 물어본적이 엄청 많았음 반짝반짝 빛나는거 보고


나도 놀랬었다


새벽조 할 때는 오전 11시취침 오후6시 기상했었는데


목 + 귀밑에 여드름 개 많이 올라왔었음


6. 운동


이게 사람마다 케바케임


누구는 여드름 올라온다 누구는 피부과 좋아졌다


단백질 때문이다 안먹었는데도 엉망이다


단백질 먹으니깐 피부좋아졌다


그래서 운동에 대해서는 할 말이 딱히 없다




결론: 


타고나지 않으신분들은 일찍자고 일찍일어나고


피부과가고 청결유지하면서 멘탈관리 잘하자


정보라기에는 내가 겪은 내 생각이므로 일반으로함