작년에 디페린 바르다가 피부 곱창났던 사람인데
1년동안 병원다니고 대학병원까지 갔다왔는데  
홈케어로 근 1달만에 피부 원상 복구됐다. 
지루성 피부염인지 뭐 주사 피부염인지 솔직히 일반인이 구분하기 어렵고 의사들도 오진단 많이 한다고 알고 있음.
근데 그냥 공통적인 특징이 피부장벽이 무너져서 일어나는 현상이라는 거임.
자기 피부가 뭐 지성이니 건성이니 복합성이니 상관 없으니까 일단 1주일 동안 세안제 끊어보삼. 나는 뭐 지성이여서 피지가 많이나와서 저녁 한번은 세안제 사용해야함 그런거 없음 그냥 하루종일 물세안만 하삼.
괜찮으면 좀 더 유지하고 피부 장벽 괜찮아지면 그때부터 약산성 순한걸로 다시 시작해보삼

보습은 일단 비타민 C 이런 앰플류 다 끊어내고 일단 피부장벽 복구부터 시켜야함 피부 장벽 곱창 났는데 거기에 기미니 모공이니 개지랄하면 더 곱창나니까 화장품 다이어트하고 장벽크림에 장벽 앰플 정도만 바르삼. (토너는 과학적으로 그냥 무쓸모임 돈 버리지 마삼)
나는 1년동안 라로슈포제, 에스트라, 바이오더마, MD크림 뭐 다 써보다가 피부 좋아지기 시작한 건 더마팩토리 장벽크림하고 앰플임

그랬는데도 안좋아지면 그냥 현재 몸상태 문제임 
설탕 끊고 알룰로스 대체, 술 최소한으로 약속 있을 때만, 콩기름, 해바라기씨유, 포도씨유 같은 식용유 끊기 
액스트라버진 올리브오일 냉압착 or 기버터 먹으삼
식전에 유기농 에사비 식초 2스푼 물 200ml에 타서 먹고
공복 14시간 이상 유지
비타민 C 메가도스 시작하고 오메가 3 매끼니 한알씩 챙겨먹고 마그네슘 먹으삼. 몸 면역 키우면 장벽도 알아서 신체 내부에서 고쳐 준다. 

시작할 때 너무 강박적으로하면 유지하기 힘듬 너무 어렵게 생각하지말고 하나씩 실천해보삼

그리고 무조건 잠을 잘 자야한다. 
나는 3일 야간근무여서 어쩔 수 없는데 야간 근무 아닌 날에는 무조건 12시 안에 잘려고 노력함.



1년동안 스트레스 ㅈㄴ 받아서 나처럼 스트레스 받는 사람 있을까봐 글 써본다.