결과론적으로 말하지만


병원가서 비타민 마그네슘 검사등 하고


알레르기 검사하면서


먹어야할거 먹지말아야할거 구분하면서


최소한 안좋은걸 멀리하고


비c꾸준히챙겨먹고 물많이마셔라 무조건


피부는 물필수다


사람몸은 대부분물로이루어져있어서 피부에 물이가장중요

그러고 잠을 많이자라  가장좋음


적당히자라고하는대 의사들이 개소리고 10시지전에 잘수록 피부좋아지는거 뇌에서분비한다


코르티솔이라는것도 10시이전에자야 분비가마니안됨


밤에잠잘때 l테아닌+킬레이트마그네슘같이먹는거추천한다


그러구 의사들이 이소티논 적당히먹으라하는대 전형적인 개솔이고 체내 축적되는 양이있는대 1년이내 100~130알까지 안전임


그뒤로 7일 2알정도먹으면됨



이소티논보다 술담배하는게 몸에더해로움



보습제 썬크림 두개만해도 피부충분히좋아짐




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