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1. 하루에 두 번 세안
기상 후, 취침 전
자신에게 잘 맞는 자극적이지않은 폼클렌징 제품으로 세안 후 마찬가지로 자신에게 잘 맞는 로션이든 수분크림이든 보습을 함
여드름 피부라고 매일 각질제거하는 사람들 많은데 애초에 여드름은 호르몬 불균형으로 피부장벽이 무너져서 생기는거임 이미 무너진 피부장벽에 더 손상을 입히면 나아질게 없음
난 요즘 피부 개선되고나선 주말에 한 번 약한 필링젤로 관리해주는 중임
나같은 경우에는 군인인데 자대 와서 선임이 사준 닥터지마유폼클렌징이 잘 맞아서 계속 쓰고있고 보습제로는 닥터지레드블레미쉬클리어크림이 잘 맞아서 쓰고있음 둘 다 민감성피부적합제품이라 순함 필링젤은 엄마가 입대 전에 사준 샴푸도 되고 바디위시도 되고 클렌징폼도 되는 닥터지레드블레미쉬포맨클리어스킨워시 쓰고있음 이건 아예 여드름피부를 개선해준다고 뭔 실험을 한 제품이라고 적혀있는데 잘 모르겠음 마유랑 별 차이는 없는거같고 또 필링성분 있어서 자극될까봐 주말에 한 번씩만 쓰고있음

2. 배게 적어도 3일에 한 번 세탁
배게 주기적으로 빨고나서 오른쪽 뺨에 유독 많이 생기던 여드름 개선됐음
근데 군인이라 단체생활을 하는 특성상 빨래를 주말에 하는게 편해서 배게피 빨고 3일 쓰고 그 이후에는 수건 올려두고 자는 중

3. 규칙적인 수면, 주기적인 운동, 긍정적인 생각, 얼굴 만지지않기
당연한거임
난 군인 신분이라 더더욱 당연하고..

4. 물 많이 마시기, 필요시 영양제 복용하기
물 많이 마시는건 당연히 피부에 좋음 아까 보습제를 발라야된다고 그랬는데 우리 몸의 80%가 수분이듯이 물을 잘 마시면 신진대사든 피부든 모든 부분에서 좋음
영양제같은경우에는 내가 체감을 봐서 그럼
비타민d3나 마그네슘같은 경우 결핍될 경우 각각 우울증과 수면장애를 앓을 수 있기때문에 꾸준히 먹으면 효과가 좋음 유산균도 마찬가지로 장에 좋고 또 피부에는 아연이 좋다고 들어서 난 아연이 들은 종합비타민을 복용했는데 이게 다른 비타민때문인지 아연때문인지 확실하진않음

5. 피자 치킨 햄버거 맘껏 먹기
여드름 개선하겠답시고 짜장면 안먹고 피자치킨 안먹고 그런 애들 있는데 평생 기름진거 안먹을 것도 아니고 다시 또 먹으면 여드름 악화된다는 소리인데 그런걸로 스트레스 받을바에 차라리 위에 있는거 잘 지키는게 좋다고 생각함


군대라 사진은 못찍는데 난 진짜 여기 념글 갈정도로 심했었고 지금은 어느정도 개선이 됐음을 밝힘
그냥 으 좆같다에서 좋지도않고나쁘지도않은 피부가 된거임 아직도 좁쌀여드름은 종종 올라오고 붉은기는 남아있어서

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