뜀걸음 잘하는법알려주실분

[펠리슈.(abuse0187)]

너무힘듦걍

[앳수(whsskrlsp11)]

저기 김앳수도했는데 나라고못할까마인드 ㄱㄱ

[펠리슈.(abuse0187)]

하긴하는데뒤지기직전임

[포갤러 1(223.62)]

싫어

[펠리슈.(abuse0187)]

ㅜ

[말랑한유리구슬34(kjh88004)]

그냥 못하죠

[펠리슈.(abuse0187)]

팩트는실시간으로못하고앗음

[샤미미드(ally7552)]

다리아프면 팔로 뛰면 된데

[펠리슈.(abuse0187)]

미친넘인가

[0215(62cgkv6y9w2k)]

1. 처음에 너무 빨리뛰면 유지하기 힘듦 2. 달리기 속도는 발 많이 움직이는게 아니고 발로 땅을 내딛는 힘에 따라 결정됨 3. 프로 선수들 케이던스 영상 봐보기 4. 팔 움직일때 너무 꽉 쥐지 말고 감튀 손에 있다 생각하고 쥐면 됨 5. 팔 자주 움직이면 좋음 6. 습습후후 ㅇㅈㄹ 안해도 되니까 본인한테 맞는 호흡법 찾아봐 - dc App

[펠리슈.(abuse0187)]

[0215(62cgkv6y9w2k)]

@펠리슈. 개인적으로 러닝은 진짜 그냥 많이 하면 늠 한창 CC 고교육상 대회 뛰던 시절에 맨날 몇마일씩 뛰고 오르막길 왕복 ㅈㄴ 하니까 실력은 확실히 늘더라 - dc App

[Xent(sith234)]

훈련소 생활 하다보면 평가할때 쯤 알아서 늘어있음

[익명(genesis2210)]

리슈형아 군대갔어? ㅠㅠㅠ몸조심해