천미 10점 팁좀줘

[익명(117.111)]

팔굽 10

윗몸 8

악력 10

백미 5

천미3

천미 왜케빨리뛰어 ㅆㅂ

- dc official App

[익명(218.157)]

아침에 일어나서 조깅 15~20분뛰고 오후나 저녁에 인터벌 뛰십시오. 200m정도 만점페이스로 시작해서 거리 점점늘리십시오

[익명(117.111)]

사람이 어케 20분을 뛰나요 - dc App

[익명(218.157)]

조깅은 말그대로 조깅입니다. 숨이 적당히 올라올정도로만 뛰면 충분합니다...새끼...뛰어!

[익명(14.46)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새끼뛰어 ㅈㄴ웃기네

[익명(218.157)]

물론 하체근력 부족해서 회복안되면 운동 텀 늘리십시오. 안다치는게 우선입니다

[익명(220.83)]

20분을왜못뛰냐

[익명(211.234)]

인터벌 해라 - dc App

[익명(112.172)]

체형이 상상이 가노 ㅋㅋ