체력 어케 준비함

[익명(223.39)]

저는 오전 5km 달리기
푸쉬업 120개 윗몸 100 악력은 평소 65넘긴한데 그래도 5kg 추감기 5셋

오후3km 회복 런닝
푸쉬업 윗몸 무리 안 가게
이렇게 하는데 다들 어떻게 함

[익명(39.7)]

그정도하면 그냥 악력은하지말고 나머지한싸이클씩만돌려줘도충분

[익명(223.39)]

근데 70 넘고 싶기도 하고 등 할 때 도움 많이 돼서 하는 중이긴 한데

[익명(112.172)]

오전 헬스장 저녁 달리기할예정