바로 엄지단련이다..
뭐 거창한건 아니고.
엄지 쓰는법을 알면됨.
턱걸이를 하더라도 썸리스하지말고
네손가락을 말아쥔뒤 엄쥐로 검지 중지를 꽉 감싸준다.
몇번만 하면 엄지쪽 근육이 털리는 느낌이옴
이 감각을 잘 기억하고
측정기 잡을때도 똑같이 엄지를 써라.
바로 3kg 이상 업 가능