악력은 절대로 절대로 한달만에 늘지 않는다

[익명(223.39)]

니가 최적의 파지와 간격을 알고있는 경우엔

늘지않는다

그러나

대부분은 자신에게 맞는 파지와 간격을 모른다

내가 추천하고 싶은 것은 악력운동 무리하지말고

(오히려 조급함에 부상위험이 크다)

악력측정기를 많이 잡아보고 자신에게 맞는 파지와 간격을 찾아라

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[익명(211.36)]

감사합니다. 내년 준비생인데 악력 연습 그냥 악력기 있는 걸로 무지성으로 하면 될까요.. 악력 증가 효율적인 방법이 있을까요

[익명(223.39)]

악력은 부상위험큼 무지성ㄴㄴ 평소에 꾸준히 해 집에 턱걸이봉 설치하고 틈틈이 매달려라 걸어다닐때 야구공이나 테니스공 손에쥐고다니고 네거티브훈련은 주2회만 해라 내년이면 충분한 시간이있다 귀찮다고 안하면 안된다 - dc App

[익명(175.205)]

나 40에서 63까지 올려봄 악력갤러리가셈

[익명(223.39)]

단기간 느는 특이케이스도 있긴하지 근데 전완근이 쉽게 강화되는 근육이 아님 보통 늘었다는 애들은 파지나 간격이 잘못됐는데 자기에 맞는 파지법을 돈오!한거임 - dc App