근육통 왔는데 체력학원 우짜냐

[익명(27.120)]

어저께 운동 개빡쎄게 했다 근육통 옴

이게 좋은건지 안좋은건지 모르겠다.

[익명(211.246)]

니가 매일 운동을 했다면 근육통이 왔을까?

[익명(27.120)]

내가 운동을 성실히 했든 개을리 했든 지금 열심히 안 할 이유가 있음?

[익명(211.246)]

게을리했으니 몸이 못따라가지

[익명(27.120)]

흠 그건 그렇지

[익명(27.120)]

근육통 오면 쉬는게 맞냐 참고 조지는게 맞냐?

[익명(211.246)]

스트레칭과 운동후냉찜질 및 냉수욕 하면서 강도를 더 높이면안됨

[익명(27.120)]

가벼운 운동 ㅇㅋ ㄳㄳ, 오랫만에 사우나좀 가봐야겠다.

[익명(211.246)]

운동직후 냉찜질 그외는 온찜질

[익명(27.120)]

제대로된 운동이라곤 해 본 적이 없는 놈이라 이런걸 모르고 살았는데 고맙다. 솔찍히 이번시험 필기컷에 있었으면 깔끔하게 포기했을텐데 182.5, 나름 괜찮게 봐서 포기하면 안될껏 같아서 열심히 준비해보려는 중임 제발 체력 36!

[익명(211.246)]

몸이 적응하기에 강도를 시험때까지 높이지말고 적응하고 근육통이 적어지고 수월해지는 시기가 오면 그때 조금씩 점진적과부하로 몸을 강도높이는거임 1에서 10을 가는게 아닌 1에서 2 1 에서 2를가고 2를못가면 다시 1부터 천천히 한단계씩 스트레칭은 운동 전 후를 불문하고 안하면 다침 후 냉찜질은 염증완화의 특효

[익명(27.120)]

근육통과 근육의 자극은 다른건가, 내가 소탐대실이었구나 스트레칭 잊고 살았는데 앞으로는 국군도수체조라도 열심히 해야겠음

[익명(117.111)]

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