농담아니고
근육통이 있는 이유가
근육을 한계 이상으로 찢어서 이제 휴식하면서 초회복이 되고 이게 근육량이 느는건데

근육이 찢어지면 간에서 젖산이 나와서 근육을 감쌈
그래서 근육통이 있는거임

그럼 근육통을 어케 하냐!
운동을 하면 젖산이 사라짐

대신 어제 운동해서 오늘 근육통이 있으면
어제 운동의 70퍼센트 정도? 하셈

속는셈 치고 한번 해봐
어제 팔굽 10개 했다고 치고 근육통 오져서 팔굽 한개도 바들바들 떨면서해도
하나 보다 두개째가 쉽고 두개째보다 세개째가 쉽다

진짜 운동중인데 거짓말 같이 근육통 싹 사라진다

그렇다고 더 무리하진 말고 근육이 찢어진건 맞으니까 대신 근육통을 없애는건 ㄹㅇ 운동이 답이고

역시 이틀 정도 쉬는게 베스트긴한데
우린 그렇게 여유롭게 운동할 시간 없다

쨋든 속는셈 치고 한번만 해봐

근데 본인이 진짜 씹멸치나 씹돼지여서 못할것 같으면 하지마셈

걍 평소부터 팔굽은 조금씩 대비한사람한테는 씹꿀팁이고

운동이랑 거리가 먼 애들은 걍 꼴리는대로 해라