온 몸에 알 배겼는데 왜 개수가 계속 주냐 ㅜㅜ 쉬어야 함?

[ㅋㅋ(106.102)]

윗몸 팔굽 개수가 점점 주는데... 뭔가 쉬면 불안하고 어캄..?

[익명(223.62)]

알베기면 당연히줄지 하루쉬어라

[익명(211.36)]

ㄴㄴ 성장과정임그게 그걸 이겨야 늘음 뒤지기직전까지 해보셈

[^^(106.101)]

뇌가없냐 쉬어라

[익명(223.38)]

알베겼다=운동후 근육조직 상처입고 너덜너덜난 상태. 거기서 잠 잘자고 식사 꼬박꼬박해주고 단백질 넣어주면 며칠에 걸쳐 회복하면서 근육성장. 알베겼는데 무시하고 운동을 계속하는건 상처입은 근육이 회복되지도 못했는데 다시 상처를 주는것임 이러면 하면할수록 오히려 전보다 더 근육량 떨어짐 이게 운동기본상식임

[익명(223.38)]

글루타민 먹으면서 좀 해라