헬창들아 도움좀 줘라

[익명(218.147)]

헬스 중량칠때마다 뒷목아프면서 담걸리는데 이거 목디스크냐?


미치겠다ㅜ

[익명(118.235)]

뭐 하는데? - dc App

[익명(218.147)]

가슴할때만그럼 미는운동

[익명(118.235)]

벤치프레스는 아니고 체스트프레스 머신 하는거 같은데 의자에 앉아서 엉덩이 끝까지 밀어넣고 허리 아치로해서 가슴피고 겨드랑이 각도를 좁혀가지고 어깨말고 가슴으로 밀어봐 글만봐선 모르겠는데 아마 겨드랑이 각도가 벌어져서 어깨를 으쓱하는 자세로 밀고있을 가능성이 있어보임 - dc App

[익명(118.235)]

의자 높낮이 조절해서 손잡이 부분이 니 어깨보다 아래쪽으로 해서 잡아서 밀고 - dc App

[익명(218.147)]

와 정확하게 맞는거같음 가슴운동할때마다 헬스 접어야하나 했다 내일 다시해볼게 고맙다