악력 올리려고 연구 ㅈㄴ했다 질문받는다

[익명(112.153)]

ㅇㅇ

- dc official App

[이(116.38)]

주먹쥐고 팔굽 하는데 늘어나더라

[익명(112.153)]

악력은 전신힘이라 팔굽도 일정부분 도움됨 주먹쥐고하면 아귀힘들어가니 더좋고 궁 - dc App

[익명(117.111)]

ㅈㄹㅋㅋ

[익명(112.153)]

굿 - dc App

[이(116.38)]

한 1kg 늘어난듯

[익명(112.148)]

체학가니까 지금 근력운동해도 의미없다고 걍 파지법만 파라는데 이게 맞냐?

[익명(112.153)]

단기간엔 체학말대로 어림없다 파지+간격 찾는게 최대다ㅠ - dc App

[익명(112.148)]

일단 여태까지 내가 네거티브는 그래도 주1회는 꾸준히 했음 근데 50~58 나오는데 걍 앞으로 네거티브 이런거보다 파지법 연습만 하는게 낫겠지?

[익명(112.153)]

난 그래도 무리안하는선에선 근력운동도 했음 마음이 불안해서 - dc App

[익명(112.153)]

파지법 간격 호흡법 순간힘주는법 연습 - dc App

[ㅠㅠ(1.223)]

뱅크샐러드 유전자 검사했는데 악력 한국인 100중에 97등이라는데 이거 가능? 악력 40나옴 ㅋㅋㅋ

[익명(112.153)]

몇까지가 목푠데 - dc App

[ㅠㅠ(1.223)]

그냥 최대한 할수 있는데까지 50중??

[익명(112.153)]

근력은 한두달해서 늘어봤자 1~2키로 내외임 파지법 간격 연구해야된다ㅠ - dc App

[ㅠㅠ(1.223)]

내년 1차 목푠데 꾸준히 하고 파지법 연구하면 50초는 가능함?

[익명(112.153)]

내년이면 가능할수도 집에 턱걸이 설치하고 틈날때마다 매달려라 그리고 이동시에 야구공이나 테니스공 쥐고다녀라 효과크다 - dc App

[ㅠㅠ(1.223)]

고맙다 순붕아 함 해볼게

[익명(112.153)]

쿠팡에 턱걸이치면 2만원정도밖에 안한다 귀찮다고 미루지말고 미리미리해라 - dc App

[익명(106.101)]

손작은데 간격 수백번측정결과 5초반으로 하는게 제일 잘나오는데 이걸로 파야되냐? - dc App

[익명(112.153)]

수백번해봤으면 그걸로 해야지 그리고 힘줄때 포인트잡는법연구해 사람마다 달라서 꾹~꾸욱 잘나오는 사람도 있고 꾹!!!!이 잘나오는 사람도 있어 - dc App