하도 적어서 말하기 귀찮다


운동하면 간에서 젖산나옴 -> 운동하면 간수치 오르는 이유
젖산 나오면 근육통 생김
근육통 없애려면 젖산을 없애야함
젖산을 없애는데 가장 빠르고 효과적인 방법은 운동임
운동하면 젖산 사라짐 평소의 70% 정도 잡고 하셈
그럼 운동중인데 거짓말같이 근육통 사라짐

단 주의할점이 두가지 있는데
근육 발달에는 회복시간이 필요함
젖산을 없앤다고 근육이 회복되는게 아니라 근육 통이 사라지는거임

그러니까 근육통이 없다고 더 무리하면 안됨
근육통 없는 상태로 하루정도 쉬어주면 된다는거임

두번째 주의할점은 첫번째랑 이어지는데
은근 운동 안한 사람들은
근육이 펌핑되서 근육이 찢어지는 느낌이 드는거랑
근육이 씨발 존나 무리해서 쯔아악 하고 진짜로 찢어지는 느낌이랑 구분 못하는 경향이 있음

이 아픔은 근육통이랑은 별개의 전혀다른 아픔임
뭔가 아픈게 약간 이상한데? 싶으면 걍 쉬셈