악력 질문받는다 인자약몸무게55키로 36->52까지 올렸다

[익명(112.153)]

인자강형님들에 비하면 ㅈ밥이지만

악력올리려고 연구 존나했다 질문받음

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[익명(119.64)]

지금 파지법배워서 최고55떴는데 시험때까지 58가능할까? 안정적으로

[익명(112.153)]

기간얼마남았는지 궁금 - dc App

[익명(119.64)]

26일ㅋㅋ

[익명(112.153)]

한달 안남았네? 그게 너의 최적의 파지라면 불가능 악력은 단기간엔 못늘어 악력재기직전에 팔굽혀펴기5번정도 가볍게하고 측정해봐 시험치기 1주일전부턴 전완근훈련 절대x - dc App

[익명(119.64)]

ㅇㅋㅇㅋ

[익명(223.38)]

무슨훈련 며칠주기로 함

[익명(112.153)]

매일 턱걸이 매달리기+테니스공쥐고다니기 주2회 네거티브 - dc App

[익명(112.153)]

샤워할때마다 수건 손빨래해서 쥐어짜기 - dc App

[익명(223.38)]

네거티브 양쪽 각 10회씩 5세트 하는데 너무 적게 하는거임?

[익명(112.153)]

ㄴㄴ 5세트도 많음 난 3세트함 전완근은 조진다고 쉽게 안늘어 오히려 손상된 상태에서 계속하면 더 ㅈ됨 쉴때마다 스트레칭꼭하셈 - dc App

[익명(175.125)]

ㅇㅋ ㄱㅅ

[익명(220.123)]

블루 손에 꽉안져지고 남는데 어떻게극복해야되니2

[익명(112.153)]

안되면 체리부터 시작해야지 체리는되더나 - dc App