헬창 들어와봐 조언

[익명(222.97)]

행님들 헬스 3대 370인데요

체학을 내일부터 다니는데

체학 주 3회? 주 4회? 한다치면 

헬스는 사실상 같이 병행 불가죠???

헬창행님들은 루틴 어떻게 하십니까?

합격하고 머슬메모리로 걍 끌어올린다는 마인드?

[익명(222.119)]

마 해야지 운동끝나고 턱걸이랑 어깨온동및 사레레랑 스쿼트는 무조건한다 무분할로하고있다

[익명(222.97)]

무분할이 나을랑가요?? 체학 헬스 병행하면 어깨파괴술 같은데..

[익명(110.11)]

오전 체학 오후 헬스.

[익명(222.97)]

회복 가능??

[익명(110.11)]

무게치는게 아니라서 그냥 무지성으로 ㄱㄱ 백악관 요리사 흑형도 하루에 2200개씩하더라

[익명(110.11)]

본질은 근성장이 아니라 갯수늘리는거란걸 명심하도록

[익명(110.11)]

다만 부상입을 정도로 빡시게는 하지말고

[익명(106.101)]

체학 다니는 동안은 헬스 다니지마... 왜 힘을 뺄려고 그래

[익명(222.97)]

그게 낫겠쬬?ㅠㅠ 태생이 멸치였어가지고 운동 좀만 쉬면 근손실이 바로바로 오더라고요 ㅠㅠ

[익명(106.101)]

경찰 체력은 멸치가 유리해 악력 제외하고는ㅋㅋ 힘 빼지말고 학원에서 시키는것만 해라 영양분 보충 잘하고

[익명(222.97)]

감사합니다 행님 화이팅하세요

[익명(220.95)]

키 몸무게 어캐 되냐?? 경찰 체력이랑 3대랑 상관 없다 근력은 조금 뛰어나겠지 근대 니가 마른몸 아니고 근돼 스타일이면 ㅂㅅ되는거임

[익명(222.97)]

나중에 후회하지말고 실기종목에만 집중하는게 낫겠죠? 감삼다

[익명(220.95)]

ㅇㅇ 헬스=근력+근육크기 경찰체력,맨몸=근력+근지구력임 근육이 크면 느리자나 무게도 더나가고 식단조절해서 마르면 가볍고 빠르자나 어느게 기록 에 더 유리하게써 하나만해