체력 윗몸

[익명(121.139)]

윗몸고자인데 궁금한게있는데 학원에서 복근 맨날조지면 휴식기간이없자나
휴식없이 이상태로 계속 하면 갯수 늘긴늘음??

[ㄷㅇㅇ(116.121)]

원래 복근은 큰근육이라서 회복속도가 빨리서 매일 쳐줘도 상관은 없음 주말에 휴식한번하고 월욜날 재측정해봐 기록 갱신되있을걸?

[익명(223.62)]

형 체학에서 어제조졌는데 오늘 또 하잖아 그럼 진짜 열개도못하겠어 휴식하면 늘어나것지??

[ㄷㅇㅇ(116.121)]

아직 첫주라서 그럴수도 있어 알배기는것도 니가 안쓰던 근육을 갑자기 쓰니깐 회복 느릴순있는데 한 일주일정도 하다보면 적응되서 회복속도 빨라지거든? 그럼 그때부터 비약적으로 늘어 필합했는데 아쉽자너 나도 작년 최불하고 체력병행했던건데 나같은 짓거리하지말고 이번에 같이 붙자! 힘내ㅐ

[익명(42.25)]

화이팅이야

[익명(110.11)]

체학은 근육성장보다는 단시간에 근신경계 활성화가 목적이라서 회복보다는 많이하는걸 중요시함. 물론 근성장도 어느정도 되는데 한달동안 크게 기대할정도는 아님