팔굽 팁좀 알려주라

[ㅇㅅㅇ(223.38)]

니미 체학은 자세랑 요령 알려달라하면 걍 보지도않고
많이 빠르게하면서 늘어야해요 이지랄하고 여순시얘들이랑만 놀고 ㅈ같아서 때려침

[익명(119.64)]

팁이어딧어 그냥 존나게하는거지

[익명(112.133)]

천천히 200개씩 매일

[ㅇㅅㅇ(223.38)]

몇세트씩 하는게 좋음..?혼자할때 10개씩 10세트했는데 정자세로

[ㅇ(106.102)]

100세트씩 하루에 1000개해라

[익명(112.133)]

몇세트가 어떻게 정함? 본인 최대갯수를 매번 찍어야지

[익명(112.133)]

참고로 나 1분에 70개 함 나도 처음엔 30개씩 했음

[익명(39.7)]

팔굽 만점나오는데.. 진짜 뭐없이 정자세로 ㅈㄴ하면 늠.. 딱히 뭐해라 말할게없네 난 기본 60개는 치고 그뒤에 알파로 더침 지칠때까지

[아(116.38)]

그냥 매일 100개

[ㄷㅇㅇ(223.38)]

가슴 자극 다 버리고 삼두로 올라와라 가슴키우는게 아니라 수행능력 올리고 스피드 올리려는데 가슴자극 느껴서 뭐하누 1분 최대측정하고 거기에 10퍼센트로 피라미드로 올려라 난 삼두로 30초대까지 40개치고 가슴으로 바꿔주거나 몇초쉬고 20개 채우고 있다 대신 센서감을 잘익혀야되는데 4cm정도 되는 물건하나두고 조져라