천미 실전처럼 측정해보니 4분15초나오네.. 도움좀..

[웃흥ㅎ(rlaalstn6789)]

한달남았는데 어케 운동해야함?

- dc official App

[익명(110.11)]

인터벌로 운동하셈 400미터 트랙이있으면 직선100m에서는 전력질주 곡선100m에서는 조깅 이런식으로 5바퀴하면 2km 뛰는건데 체력향상 ㅈ됨

[웃흥ㅎ(rlaalstn6789)]

전력질주 5번 땡기면서 5바퀴 가능한겨?ㅠㅜ - dc App

[ㅇㅇㅇ(1.227)]

100m 뛰듯이 전력질주 말고 천미 만점 페이스 즉, 100m에 22초 정도 페이스 하고 44초 페이스로 회복 이런식으로 인터벌 ㄱ

[익명(211.36)]

그냥 하뛰하쉬로 5km 조깅에 주 1회 700m 400페이스로 인터벌 몇번해

[웃흥ㅎ(rlaalstn6789)]

태풍땜시 러닝머신에서 5km 조깅해야겠다! 조언 고마워! - dc App

[익명(39.7)]

15초만 줄여 실전에서 만점임 그럼 - dc App