만점은 아니지만 윗몸 개조루에서 9점까지 올린거라 애초에 잘하는 놈이 하는 말보다 도움 될꺼임
1. 올라올때 몸말기
2. 올라와서 어깨앞으로 밀어서 팔꿈치로 무릎 찍기
3. 찍자마자 반동으로 내려가는데 초짜는 힘빼고 내려가기 연습하고 좀 하면 내려갈때 배힘은 빼고 허리힘으로 더 빨리 내려갈 수 있음.
4. 내려갈땐 말린 몸을 피는식으로 내려가기
5. 말린몸 다펴서 등을 찍고 그 반동(허리들지말고)으로 올라오기.
6. 내려가서나 올라와서나 멈춰있는 시간을 최대한 줄이기
7. 올라올때 내려갈때 최대한 빠르게 움직이기
8. 모든 신체의 힘을 이용해서 협응력 높이기
9. 몸의 힘을 풀고 필요한 부위로만 힘쓰기
10. 결국 요령만으론 한계가 있고 고득점은 힘을 길러야함
11. 시험 2일전부터는 쉬면서 회복하기. 운동금지.
12. 센서 안찍혀도 당황하지 말고 멈칮 말고 걍 존나 하기
13. 하루에 적어도 500개는 하고(개인따라 다름)
14. 세트 나누는건 맘대로 하되 70개 한번에 하기도 연습해야됨(실전+변수차단)
이거 말고도 다른 종목도 꿀팁보유
- dc official App
웟몸 좆병신인데 집에서 혼자 할때는 으케 해야 됩니까요 행님
난 윗몸판떼기 수평인거 사서 집에서 함 - dc App
다른종목들도 팁좀부탁
팔굽 팁좀 부탁드립니당 ㅠ
팔굽은 단순해서 팁이 거의 없음. 내려갈때 힘빼셈 - dc App
윗몸35개에서 안늘어난다 좆댓다 윗몸만 존나 말썽이네
윗몸빼고 다 만점이면 되겠네 - dc App
키몇이심?
172 - dc App
훈련법은 어떤거 추천하나여? 그냥 500개 때려박으면 될까여?속도로 가야하나요 자극으로 가야하나요?아님 중량윗몸치거나 크런치 이런거로 갈까요?
헬스 몰라서 그런 용어 모르겠네요. - dc App
걍 하루에 윗몸 500개 무식하게 하셨음?? 속도 내면서 하셨나요
속도냄 - dc App
ㄱㅅㄱㅅ 지금 1분에 42개 정도 나오는데 50일뒤 체력시험 만점 가능하겠음?? 등 말아서 올리는건 감 익혔음
내가 9점까지 올렸으니 9점까진 50일이면 가능할듯. 10점은 나도 못가봐서 - dc App
ㅇㅋㅇㅋ 고마우
악력 3주정도 남은 시점에서 뭘 하면 좋을까..
고마워요 형님