평소에 윗몸일으키기하지마라

[익명(220.77)]

평소에 다른 복근운동이나 웨이트하다가 시험치기전에만 좀 하고 하지마라 허리다나간다 윗몸일으키기는 허리에 무리 심하게가서 외국에서도 헬창이나 운동좀 하는사람들은 절대안하는운동이고 운동관련 논문들 사이에서도 쓰레기운동이라고 다 밝혀진 이딴운동이 아직까지 체력시험 종목인거보면 이 나라는 답이없다

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[익명(223.38)]

그럼 어케 준비해 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(220.77)]

평소에 복근운동하고 웨이트한 사람이면 윗몸은 개ㅈ밥임 - dc App

[ㅋㅅㅋ(223.38)]

이젠 하다하다 체력도 연막이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응 필떨이야^^

[익명(220.77)]

이 자슥은 좋은소리해줘도 꼽주노? 어이 걍 지나가라ㅋ - dc App

[익명(106.101)]

ㄹㅇㅋㅋ 윗몸이 악력뺨치게 안느는데 뭔ㅋㅋㅋ

[익명(61.99)]

윗몸 허리병신되는 운동맞아 병신아

[익명(106.101)]

61.99 개상병신년아 허리 나가는거 부정했엇냐? 이새끼 말 조또 안통할새끼네 기본강의는 이해 잘하고 있냐?

[익명(117.111)]

윗몸은 쓰레기운동 맞다 운동이라고 할 가치도 없음

[.(118.235)]

그럼 평소 복근운동을 어케함?? 크런치 레그레이즈 이런걸로?

[익명(223.39)]

ㅇㅇ 이게 맞음 현체대생 윗몸 1분75개인데 평소에 윗몸 말고 크런치랑 레그레이즈 하셈 상복부랑 하복부허고 시험 치기 2주전부터 윗몸일으키기 센서로 ㄱㄱ

[순갤러1(115.41)]

이 새끼 말들으면 좆됩니다. 개구라니까 닥치고 체대입시 학원 등록하고 죽어라 갈굼당하면서 싯업 해야지 늡니다~복근 존나 좋은사람도 체력,코어,속도 안좋아서 1분에 40개하는게 현실이에요~

[위병신(58.230)]

혼자 싯업 늘릴라고 죽어라해봤는데 2달쯤됬을때 42 -> 57 로 늘었음. 걍 싯업은 얼마나 노력하나에따라 달라지는거임. 만약에 1분 40개인 새1끼는 걍 지가 노력 ㅈ 도 안해놓고선 야부리 ㅈㄴ 터는거임

[익명(118.235)]

이게왜연막이냐 크런치 레그레이즈하면 윗몸 거뜬한데 ;; 체학가서 요령만배우면끝임

[익명(121.137)]

그 ㅈㄹ하고 온 새끼들 잘해야 40개 겨우 넘기던데? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.143)]

윗몸 천천히 자극느끼면서하면 허리부담없지않음?

[익명(223.62)]

ㅇㅇ이게 맞다 ㅋㅋ 괜히 무리해서 허리 반동써서 다치는거지 복근힘으로만 하면 아무 문제없음 ㅋㅋㅋ

[익명(125.143)]

신체는 사람마다 다르니까 윗몸하면 허리아픈사람은 크런치하고 안아프면 윗몸하는게 맞는듯

[익명(121.183)]

그거 시발 몇달 한다고 허리 안나간다

[익명(39.7)]

근데 운동시간대비 효과 ㅆㅎㅌㅊ라 안하는게 맞긴함

[익명(183.109)]

체력 연막 ㅅㅂㅋㅋㅋ 평소에 해야 오르지 그리고 허리부담 가는거 사실이지만 몇달한다고 허리 안망가진다 - dc App

[익명(59.12)]

요지는 다른 대체운동을 하라는 말이잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[순갤러2(39.127)]

ㄴ 다른운동을 하면 기량을 훅훅 떨어지니까 문제지

[익명(106.101)]

이러니 체력 잘해야 30후40초 따리지ㅉㅉ

[익명(211.235)]

윗몸 자세 똑바로 하몀 안아프게 할수있고 허리도 집에서 케어가능하다

[익명(223.38)]

사이타마는 하루에 100개씩 3년을 했는데

[익명(221.140)]

그러다 만점그냥받을거 개손해보는거다

[익명(39.113)]

윗몸은 다치니까 행잉 레그레이즈 하라는데 못알아듣는 빡대가리 왜이리 많냐 행잉도 복근운동이라 시험 다와서 윗몸 자세만 익히면 똑같은 운동이라고 병신들아 - dc App

[익명(121.131)]

엄살떨지말자 소방은 윗몸 좌전굴 제멀 배근력 허리박살 4종세트다

[익명(112.163)]

윗몸 안해도 만점나옴 다른복근운동이랑 스쿼트 많이하셈

[익명(106.101)]

허리 아프기 시작하면 만병