나 최불 2번 작년 2차 최합해서 겨우 317기로 들어왔는데 체력 팁준다
1차는 체력치는기간이 엄청 짧아서 지금다치면 절대 기록안나온다 1달이상 기간주는청이면몰라도 무리제발 하지마라
백미는 전력질주는 많이하지말고 스타트제발 마스터해라 그럼 14초대 무난히 나온다
윗몸은 유일하게 좀많이해도된다 복근은 매일해도 하루면 회복이 어느정도 되기때문에 그래도 찢어질정도는 하지마라
팔굽은 물론 많이하면 늘지만 아예안하던 사람들이 갑자기 학원에서 몇백개시키고하면 어깨부상온다 제발 자기가할수있는만큼만해라 학원에서시킨다고 악물고하다가 다치고 후회한다
악력은 제발 파지만 잘잡고가라 몇주만에 악력많이안오른다 다만 정상남자면 파지만잘잡으면 최대 50은 그냥 넘긴다 이거 시험치기전 한 3일부터는 아예 악력기 잡지도마라 제발 그러다가 악력망치는사람 많이봤다.. 불안한건 다아는데 시험장가서 쥐면 생각보다 잘나온다 절대 악력기 시험전날까지맨날 쥐고 그러지마라
천미는.. 너무 매일달리진말고 한번재고 다음날은 조깅하면서 회복운동하고 반복해라 천미는 진짜 운동아예안한사람아니면 매일달리기하다보면 시험일에는 다 만점나온다
제발 무리하지말고 학원에서하라는대로 다하지말고 자기몸은 자기가챙기고 천천히해라 마음급한건 다아는데 다치면 아예 가능성없다.. 화이팅해라
이게 제일 유용한팁 ㅇㅈ
복근은 추가로 복근쪽에 알배기고 통증오는건 ㄱㅊ 회복됨 근데 하면서 뒤쪽 허리쪽이 시큰거리거나 찌릿오는거면 자세 바꿔야됨 일단 멈추셈
이사람 말보고 생각난건데 윗몸은 등말아서 올라가는거 이거 마스터하면 기록 ㅈㄴ늘음 허리쓰지말고 제발 등말아서 가동범위줄여라 일자로올라오면서 몇백개씩하면 이사람말처럼 허리아파서 시험날 윗몸못함
ㄷㅊ고 순마나 끌어라
개추 벅벅
형님 윗몸연습할때 시험처럼 1분재서 최대한하는게 낫나요 몇개 몇세트 나눠서하는게낫나요..?
내생각엔 일단 자세부터 고치는게 좋음 분명 체학에서 자세 다알려줄건데 기록신경쓰지말고 처음에는 자세부터 잡으셈 시간상관없이 자세가 어느정도 잡히면 그땐 1분기록재보고 초반이 느리다고하면 40초만에 최대한 많이하기 해보고 뒷심이부족하면 80초설정하고 끝까지 템포유지하기 연습하셈
최불 두번 혹시 환산 몇이셨나요ㅠㅠ
한번은 완전 마이너스 한번은 1배걸침 체력이 낮아서.. 마지막은 체력 40점 넘엇어요
선배님 천미터 만점 나오려면 거의 뛰듯이 달려야하나요?
넵 런닝머신 16.5로 한번 뛰어보시는거 추천합니다 그러면 대충 어느속도로 뛰어야하는지 감오실거에요
나는 한달정도 시간이 있었어서 한 4키로정도 뺏는데 그거보다 짧으면 구지 감량하면 안될듯 무리하게빼면 더기록안나옴
형님 지금 윗몸 35개 하는데 2주안에 몇 개 까지 늘릴 수 있나요 ㅠㅠㅠ 스트레스 너무 받네... 팔굽은 8점 나옵니다
윗몸은 자세가 더중요함 자세가 완성돼잇으면 계속하면 많이늠 근데 그냥 일자로 올라왓다내려갓다 허리로 윗몸하면 안오르고 오히려 부상옴
75에 한 74키로? 정도됏던거같은데
키 175
여기서 ㄱㄱ 다알려줌
지방광역시 수도권은 아님
ㅇㅇ 같이 운동하던 형이 경남이어서 잘암 물어볼거잇으면 ㄱㄱ
양산 개빡셈 김해양산창원 이런데는 여기서 공부열심히하고 가점주는거 다해야댐.. 그냥 힘들어도 차라리 부산을가셈 양산가고싶으면
그건 청마다다르긴한데 내청은 일단 남녀따로뽑음.. 해마다달라서 아예안뽑는기수도있음 그래서 양산가고싶으면 차라리 부산쳐서 드가는게 더 빠르다는거임
뭐 교육생장 학급장같은거잇고 공부도잘해야되고 운전사격다잘해야댐.. 그냥 맘편하게 광역시치는게 낫다 진짜 여기서도 공부하기싫으면
청 바꾸는거는 불가능하고 청안에서 서 간 이동 쉽다는거 개구라인가보네요 - dc App
아 청간이동 어려운건 사실임 10년지나야 가능하다고 들음 근데 서간이동하려면 무조건 지방청 들어갓다가 나와야하는데 내생각엔 지방청에 들어가기도 어려울뿐더러 양산에 가고싶어하는사람도 많을텐데 쉽진않다고생각함.. 그냥 가까운 부산가서 양산에서 출퇴근하던가 하는게 나을거같음 이건내생각임
최불하고 나는 체력학원가서 했음 아침에 하면 잠깨고 바른생활도 가능해서 아침에했고 효율이 더잘나오더라.. 한 두세시간 일주일에 세번정도했고 윗몸팔굽은 바른자세로 반복이 중요하고 백미터는 무조건 스타트임.. 크라우칭스타트만 잘가다듬고해도 14초나오고 악력은 악력기 네거티브하셈 그거 인터넷치면 하는법나옴 319기노리는거면 아직 체력은 6개월정도 남았으니까
충분히 60넘길수있다고생각함 천미는 뭐 그냥 열심히 뛰면되고
서간이동은 청마다다르긴할거같은데.. 그거도광역시는 쉬울거같은데 도단위는 좀 어려울듯함 나는 집에서 공부했고 기출기본서만봤음 인강안듣고 식단은 나는 그냥 먹고싶은거 먹었고 한 한시? 전애는 잔거같고 일곱시기상해서 운동했음 순공시간 나는 한 4~5시간?? 최불하다보니까 적게공부해도 성적이어느정도나오더라구요
악력은 무조건 레인보우악력기사서 네거티브하고 나도 런닝은 거의안햇음.. 인터벌몇번하고 스타트완벽하게만들고나면 사실 러닝은 구지안해도된다봄 6개월이면 악력 60은 찍음 네거티브꾸준히하면
체학 집에서 차타고 한 삼십분? 나는 자차있어서 뭐연습이랄건 없긴했는데 기본남자면 운전연수 10시간받으면 여기시험은 다통과할거임 한 두세시간 꾸준히 주3회운동했던거같음
나는 시력원래 좋았어서 안했는데 진짜 거의다 라식라섹하고 들어오더라 붙고나면 한 두세달있으니까 시간 하고오는것도 괜찮을듯
난면스안했어서 모르겠는데 여긴 라식라섹한사람 많음 ㅇㅇ 친교 그냥 친구이름전화번호묻는데 안써도 아무도뭐라안함 걱정 ㄴㄴ 여기같은청같은데 쓰려는사람들있으면 사람마다다르긴한데 견제심하게하는사람들도 많음.. 그러니까 광역시가는게 답임
꿀팁 ㄳㄳ