내가 저번1차최불하고 2차필떨, 그리고 이번에 필합대기중이고
꼴에 쫄려서 1차 전에는 안 썼지만
지금 글만 봐도 체력 벅차하는 애들 꾀 보이고
1배밖이라 체평 +n점 해야돼서 걱정하는 애들 보이지?
체력이 이만큼 중요하고
생각 이상으로 고작 몇주 준비한다고 체력점수가
극적으로 오르지도 않아.
근데 너네 2차까지 필불,최불하면
기본적으로 컷부터 15점은 오르는데
순환식이라 1배컷 뚫지 못하면 최불인 통합채용행이잖아?
그러니까 2차 준비생이면
많이도 필요없으니까 주3회 팔굽,윗몸 세트나눠서 70개씩.
그리고 주1회 400m인터벌로 총 2km뛰어라.
저거 다 해봤자 매주 3시간만 운동하는 건데
운동이라는 게 분명 최소 격일로 휴식도 필요한 부분이라
고작 몇주로는 급격한 상승 어렵지만
저렇게 4월부터 8월까지 한다면
현재 체평20초반인 애들도 40가까이 갈 수 있고
40이면 101단 제외한 모든청이 필컷으로도 1배 뚫는 점수야.
내 말 기억해놔봐.
너네 이번1차 필떨이라고 한숨쉬고 걱정하고 있을건데
그럴 필요 전혀 없다.
현시점에서 중요한 건 이번 시험이 아니라
통합채용 전에 합격하는 거다.
1차 체시 끝날쯤에 순갤봐보면
분명 필기 0.8배 이하 + 체력 애매한 조합
얘네들 환산 애매하거나 낮아서 면접을 어찌할지
병행을 해야될지 고민하면서 최불하고
1차 이후 2차까지 시간 짧아서 2차 필떨하고 통합채용 가는
1차 최불자들 수두룩할거임.
(이게 체시끝나고 환산상 배수가 1.2~1.3배여도
학원에서나 합격자들이 "꼭 몇명은 역전해서 최합한다"
이런 얘기때문에 면접 포기도 못하고 최불하다 2차 망하는 애들 많거든)
이 상황이 펼쳐질거니까 너네는 쟤네들 희망고문 당하고 있을때
1차 때 부족했던 필기 채우고
2차 최합을 위해 지금부터 차근차근 체력도 준비해서
2차 최합하면 너네가 승리자 되는 것이고
1차 최합자나 2차 최합자나 똑같은 25년 합격자.
그리고 똑같은 통합채용 전 최합자 되는 거다.
경험자로서, 그리고 지금 1차 필떨예정이라 스트레스 받을 거 뻔히 알고
그 스트레스 받느라 어느새 5개월정도만 남은 2차까지 날릴 애들 많을 거 뻔히 알기에
이번만큼은 진심으로 써봤다.
난 이번1차에 최선을 다 해볼게.
너네도 2차까지 퍼지지말고 파이팅이다.
1차 182.5 팔굽 매일 50-60개씩 특전사 공수훈련 해봐서 1km 문제없을듯
2차까지 퍼지지만 않으면 되겠네. 주1회라도 뛰라는 이유는 꼭 천미를 위해서만이 아니라 결국 근지구력과 지방,텐션이 팔굽,윗몸,백미에 모두 적용하기 때문이야. 그러니 저거는 최소한이니까 여유나면 주2회까지도 뛰어주면 좋아
ㅇㅇ 동네 뒷산 작게 있어서 매일 아침2시간씩 걷는중...
특전사출신이면 나보다 체력 잘할듯해도 감히 조언해보면 팔굽,윗몸 매일은 비추. 운동에 휴식이 필수적으로 있어줘야 근성장,근회복에 도움이 돼. 격일이나 2일운동--1일휴식 추천. 그리고 수험생은 시간을 효율적으로 쓰는게 중점이라 산책이 너 리플래쉬 목적이 아니라 운동 목적이면 산책하지 말고 가벼운 러닝으로 시간 줄여서 하기를 추천.
아 자세한 답변 감사합니다 매일 아침 , 산이 높은게 아니여서 정신 차릴겸 하는중입니다 부상위험도 없어서 ...
그런 목적이고 그게 님 공부에 방해준다는 느낌만 없다면 좋죠.
본인 필컷인데 깔끔하게 체시 접고 2차준비 하면서 할 체력 계획까지 짜놨다 2차에 개박살낸다
격일로 팔굽,윗몸 하뛰하쉬로 격주 3km조깅, 1km ㅈㄴ 달리기 할 예정
아니 이게 필합했는데 접으라고 쓰는 건 아닌데;;; 너 체력 상황부터 확인하고 접든가말든가해 ㅋㅋㅋㅋ 필컷이여도 체평보다 적게는 2점, 많게는 4점 이상이면 1배가능해. 이미 깔끔하게 접은 상태면 체력상황이 좋진 않아서인가??
ㅇㅇ 필컷인데 체학 다녀봤자 체평정도 일거같아서 걍 접기로 맘먹음 괜히 희망회로 ㅈㄴ 돌리다가 다 터져서 2차까지 망칠까봐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대댓은 이제 봤네. 1km는 인터벌추천해. 대략 설명하면 400m 너 한계치 80%로 뛰고 200m 걷기. 이거 3~4번 반복. 이래야 너한테 무리가 크지 않고, 효율은 극대화됨. 러닝이 꼭 천미만을 위한 운동은 아니니까 중요한 건 퍼지지않고 꾸준히 하는 거.
그래도 필컷이라도 오니까 공부가 재밌고 자신감이 ㅈㄴ 생긴다 미리미리 체력했으면 좋았을건데 이번에 감히 붙을거라고 예상조차 못했었음 ㅋㅋㅋㅋ 루틴추천 고맙다
아아 그러냐.. 필컷이여도 필합자가 포기한다는 게 얼마나 고심끝에 내린 결정인지 알만하니 내가 왈가왈부 할 일은 아닌듯하네::: 이왕 결정내린 거 2차까지 열심히해봐. 2차 다가올때 1차 최불자들 그제서야 발등에 불 떨어지고 난리칠때 너가 승자가 될 수 있지
왜 자꾸 댓글 리젠타이밍이 꼬이냐 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ파이팅이다
1km 무식하게 할뻔했는데 꿀팁 고맙다 진짜 다른건 유튜브찾아보면서 계획짰는데 1km는 못찾았거든
무식하게 하면 가장 중요한 지속성 유지 못할거야. 저 인터벌도 평균적인 형식으로 쓴거니까 벅차다 싶으면 한계량의 50%낮춰서 차근차근 올라가든 해봐. 초반부터 무리하게 고강도 하면 다치거나 무리옴. 그래서 실제 체시준비때도 무리하다 부상와서 결시/과락 꼭 몇명씩 있거든. 응원한다
부산 197.5필떨 3문제 실수해서 틀린 거 멘탈 개터졌지만 담주부터 다시 천천히 시작한다.. 힘내자 .. 최합 기원합니다 글쓴이분 !
실수해서 틀린 거는 정답까지 진짜 쪼오오오금 부족해서 틀린거니까 2차까지 부족한 파트들 촘촘히 매꿔서 2차는 고득정으로 고배수 찍길 나도 기원함. 꼭 최합해서 뭐라도 도와주러 다시올게요 ㅋㅋ 최합기원 ㄱㅅㄱㅅ
오랜만에 정상적인글 보네 찐조언 새겨듣겠습니다
나도 웬만하면 이런글 안쓰는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 생각해보니까 2차까지 망치면 통합채용이고 순환식까지 있어서 필기부터 감당이 안될듯하더라::::: 조언할 위치는 아니지만ㅋㅋㅋ 나대봤음 좋게 말해줘서 ㄱㅅㄱㅅ
진짜 진심이 느껴져서요 남경은 진짜 2차에 나가야되는데 저도 걱정됐늘데 글 보고 마음 다잡고 다시 정진하겠습니다. 감사합니다!
체력셤장 가서 경험해보는거 큼?
난 필기랑 비슷하다고 봐. 필기도 실력이 월등하면 초시든 재시든 대부분 그대로 잘 보잖아. 체시도 어차피 체학가서 센서 재고 실전처럼 하기에 만약 본인이 필기볼때 자타공인 실력은 월등한데 실전이라는 긴장도가 너무 높아서 망쳤다? 이 경우면 체시 경험에 의미가 있겠지. 그 외에는 큰 의미는 난 모르겠어. 아마 다른 사람들은 크다고 할듯?
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악력은 어케함? 정성글 고맙다