순환식 쉽게 보고 아무운동안하고 가서 첫측해봤는데
6분나옴.. 구경하던 여자애들 웃는소리 듣고 수치스러워서
집와서 울었따
쳐울 시간에 이 악물고 러닝이나 뛰러 나가거라
8자 끝났을때 몇분이었어
남잔데 6분나온거야? - dc App
일단 고백해서 애들 다 체학 나가게하자
요령 익히면 ㄱㅊ을듯 페이스랑
팁 좀
이악물고 인터벌해서 유산소 기른다음에 변화된모습 보여줘라 할수있다
유산소 어케하까, 팁 좀
@ㅇㅇ(223.38) 400 200하거나 300-100하셈 인터벌 개인적으로 조깅형식으로 오래뛰는거보다 짧더라도 숨차면서 힘들지만 계속뛰어야함
@순갤러9(121.130) 몇키로까지 뒤에가, 걷는거지?
@ㅇㅇ(223.38) 400-200할거면 5개만하고 대신 걷지말고 총총총 뛰어
유산소하고 요령익히면 4 30갈거같은데
ㅋ
파울해서 그런거지 나도 6분이었는데 오늘 재니까 걍 4분대 들어옴 ㅋㅋㅋ
평소 런닝 좀 햇음?
여자애들이 웃어? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쳐울 시간에 이 악물고 러닝이나 뛰러 나가거라
8자 끝났을때 몇분이었어
남잔데 6분나온거야? - dc App
일단 고백해서 애들 다 체학 나가게하자
요령 익히면 ㄱㅊ을듯 페이스랑
팁 좀
이악물고 인터벌해서 유산소 기른다음에 변화된모습 보여줘라 할수있다
유산소 어케하까, 팁 좀
@ㅇㅇ(223.38) 400 200하거나 300-100하셈 인터벌 개인적으로 조깅형식으로 오래뛰는거보다 짧더라도 숨차면서 힘들지만 계속뛰어야함
@순갤러9(121.130) 몇키로까지 뒤에가, 걷는거지?
@ㅇㅇ(223.38) 400-200할거면 5개만하고 대신 걷지말고 총총총 뛰어
유산소하고 요령익히면 4 30갈거같은데
ㅋ
파울해서 그런거지 나도 6분이었는데 오늘 재니까 걍 4분대 들어옴 ㅋㅋㅋ
평소 런닝 좀 햇음?
여자애들이 웃어? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ