순환식 심폐지구력 금방 늘까요??

[익명(106.101)]

근력은 좀 있는데 유산소를 안해서 너무 숨차더라구요....

러닝 인터벌 좀 열심히 하면 도움 좀 될까요??

[순갤러1(121.188)]

일주일이면됨

[익명(106.101)]

182/92 체지방률19% 골격근43인데 원래도 유산소 안하긴 했지만... 충격 먹었네요...

[순갤러1(121.188)]

@글쓴 순갤러(106.101) 골격근은 차고넘치고 체지방좀있네 주7일 달리기 ㄱ

[익명(106.101)]

@순갤러1(121.188) 네 감사합니다!

[순갤러2(211.248)]

인터벌 주3회만 하면 바로 순환식패스함 - dc App

[익명(106.101)]

감사합니다!!

[순갤러3(223.39)]

러닝 6으로 뒤고 1키로를 스트레칭하면서 걸어요 그다음 12로두고 1.5키로 뛰고나서 다시 6으로뒤고 500미터 걷고 12로두고 500미터 뛰고 반복해서 6키로하면 금방 늘겁니다

[익명(106.101)]

감사합니다!!!!